Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness là một ứng dụng tập thể dục miễn phí dành cho người già và người cao tuổi, giúp tăng tính linh hoạt, khả năng vận động và sức khỏe tổng thể.

Ứng dụng này cung cấp các bài tập toàn thân và các bài tập thăng bằng mà người cao niên bị hạn chế về khả năng vận động có thể thực hiện được.

Ứng dụng này cũng cung cấp các bài tập phòng ngừa đau đầu gối, đau hông, đau cổ, đau khớp, v.v.

Tin vui là chúng tôi cũng đã bổ sung ghế yoga cho người cao tuổi.

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các bài tập chữa đau vai gáy

Tất cả các thói quen tập luyện được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.

Ứng dụng được trang bị bởi các hướng dẫn bằng văn bản và video rất hữu ích.

Bài tập ngồi:

Nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện các bài tập đứng, thì chúng tôi có các bài tập ngồi dành cho bạn. Ứng dụng này cung cấp các bài tập toàn thân trên ghế cùng với thể dục nhịp điệu trên ghế **** mà tất cả người cao niên đều có thể dễ dàng thực hiện.

Bài tập đau đầu gối:

Ứng dụng này cung cấp các bài tập giúp giảm đau đầu gối. Những bài tập này có tính chất phòng ngừa. Chúng giúp giảm đau đầu gối cũng như tăng cường sức mạnh cho đầu gối.

Đau hông:

Khi già đi, chúng ta bị đau hông một phần do cơ hông yếu đi. Học cách tăng cường sức mạnh cho hông của bạn, với các bài tập tăng cường sức mạnh cho hông cho người cao tuổi là rất quan trọng để ngăn ngừa hoặc giảm bớt những cơn đau nghiêm trọng. Ứng dụng này cung cấp các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho hông cũng như giảm đau hông.

Đau cổ:

Đau cổ cũng phổ biến như đau lưng ở người cao tuổi. Chúng tôi cung cấp các bài tập dễ dàng giúp bạn giảm đau cổ - tất cả các bài tập có thể được thực hiện bằng cách ngồi trên ghế.

Ghế yoga:

Ghế yoga được thực hiện trong khi ngồi trên ghế. Nó hoàn hảo cho người lớn tuổi, những người có khả năng vận động hạn chế và không thể thực hiện các tư thế yoga truyền thống. Ghế yoga giúp cải thiện tính linh hoạt, cân bằng và khả năng vận động, đồng thời giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.

Chỉ cần bắt đầu tập luyện và nó sẽ hướng dẫn bạn qua tất cả các bài tập.

Nếu bạn thích ứng dụng này, vui lòng đánh giá chúng tôi hoặc liên hệ với [email protected]