Shape: Healthy Eating Journal

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Shape is een voedingscoach op zak en helpt u voedzamer voedsel aan uw maaltijden toe te voegen en u bewuster te maken van het voedsel dat u eet.

Integratieve gezondheid en voeding gaat over het begrijpen van de relatie tussen:

🏋️De gezondheid van uw lichaam

🧘Je geestelijke gezondheid

🍎Wat je eet

Of u nu emotioneel eten wilt beheersen, wilt afvallen, actief wilt blijven naarmate u ouder wordt, de spijsverteringssymptomen van PDS wilt verlichten of meer: ​​bereik uw doelen door kleine, duurzame veranderingen in uw eetgewoonten aan te brengen.

Het gaat niet om het beperken van voedsel of het tellen van calorieën om een ​​doel voor gewichtsverlies te bereiken. Met Shape ben je het waard om jezelf goed te voeden, te beginnen met het voedsel dat je eet. Voeg meer voedzame voedingsmiddelen en dranken toe aan uw dieet en ontdek het plezier van het koken en eten van voedingsrijke recepten.

Gebruik het innovatieve in-app-voedseldagboek om eten en drinken bij te houden. Identificeer patronen tussen wat u eet en uw algehele welzijn. Maak bewustere beslissingen over uw gezonde eetkeuzes. Creëer bewustzijn over wat en waarom je eet door een lens van zelfcompassie.

Het maken van weloverwogen voedselkeuzes ter ondersteuning van een betere gezondheid kan complex zijn. Wij begeleiden u bij eenvoudige manieren om voedingsstoffen, vitamines en mineralen te verhogen via het voedsel dat u kiest. Gezond, uitgebalanceerd eten wordt gemakkelijk.

❤️Luister naar je lichaam

Begrijp de signalen van honger en verzadiging van uw lichaam, zodat u kunt respecteren hoeveel (en wat!) uw lichaam moet eten om zich op uw best te voelen. Beweeg op een manier die jij leuk vindt om zowel je fysieke als mentale gezondheid te ondersteunen.

⚓Veranker uw bewustzijn

Herken hoe verschillende voedingsmiddelen u laten voelen door bij te houden wat u eet en patronen te volgen. Maak opnieuw verbinding met de smaken van voedsel met bewuste eetoefeningen. Voeg meer voedingsbewustzijn toe en moedig uzelf aan om vaker voor gezonde opties te kiezen.

🥑Voed jezelf verstandig

Ontdek de kernpijlers van voeding. Met Shape als coach kun je eten om te koesteren wie je werkelijk bent. Kies voor een holistische benadering van gezondheid, te beginnen met wat je eet, maar ook door manieren te vinden om dagelijks te bewegen, zelfcompassie te oefenen en bewust te zijn.

Shape is van de makers van Fabulous, een bekroonde app die te zien is in Lifehacker, de New York Times, Self, Forbes, GirlBoss en meer. We hebben miljoenen mensen over de hele wereld geholpen hun doelen te bereiken door de kracht van gewoonten en routines. Nu helpen we mensen hun manier van omgaan met gezondheid en voeding aan te passen. Door gedragswetenschap te gebruiken, wordt het onmogelijk om niet te slagen!

“Perfect” eten is onmogelijk. Leer in plaats daarvan bewuste, proactieve keuzes te maken voor een betere gezondheid. Wij begeleiden u op uw reis om uzelf verstandig te voeden met:

👨‍🏫Coachingserie: onderwerpen als het omgaan met stress-eten, omgaan met onbedwingbare trek, het cultiveren van dankbaarheid voor je eten, en meer. Een steuntje in de rug tijdens moeilijke momenten en inspiratie om op koers te blijven. Krijg toegang tot gepersonaliseerde coachingdiensten zoals groepscoaching of werk één-op-één met een individuele coach.*

🌄Reizen: stapsgewijze handleidingen om gezonde gewoonten aan te leren (en nutteloze gewoonten te doorbreken) om uw doelen te bereiken. Leer de belangrijkste voedingsrichtlijnen en creëer eetroutines die u lichamelijk en geestelijk voeden.

📔Voedseltracker en dagboek: blijf verantwoordelijk voor uw keuzes en identificeer patronen. Onderzoek uw relatie met voedsel en word u bewust van wat uw welzijn ondersteunt en wat er moet veranderen. Waardeer de verscheidenheid en schoonheid van het voedsel dat u eet met ons innovatieve fotodagboek.

Je evolueert voortdurend; het is tijd om de deur naar mogelijkheden te openen met Shape.

Ga verder dan gezond eten: vervang oordeel door nieuwsgierigheid en wissel vergelijking in voor mededogen. Je hoeft geen bepaald gewicht te hebben of een bepaald lichaamstype te hebben om zelfvriendelijkheid te verdienen. Je hebt al een lichaam om te koesteren.

Eet goed, maar niet om waardig te worden. Omdat je het al waard bent, kies ervoor om goed te eten.

*extra premie

-------

Lees onze volledige algemene voorwaarden en ons privacybeleid op: https://www.thefabulous.co/terms.html