Shape: Healthy Eating Journal

Здоровое питание не должно быть сложным. Тренер по питанию у вас в кармане. Shape поможет вам добавлять в пищу больше питательных продуктов и лучше понимать, что вы едите.

Интегративное здоровье и питание – это понимание взаимосвязи между:

🏋️Здоровье вашего тела

🧘Ваше психическое здоровье

🍎Что вы едите

Хотите ли вы управлять эмоциональным питанием, похудеть, оставаться активными с возрастом, облегчить пищеварительные симптомы СРК или многое другое — достигайте своих целей, внося небольшие, устойчивые изменения в свои привычки питания.

Речь идет не об ограничении продуктов питания или подсчете калорий для достижения цели по снижению веса. С Shape вы достойны полноценного питания, начиная с еды, которую вы едите. Добавьте в свой рацион больше питательных продуктов и напитков и откройте для себя радость приготовления и употребления блюд, богатых питательными веществами.

Используйте инновационный журнал еды в приложении, чтобы отслеживать еду и напитки. Определите закономерности между тем, что вы едите, и вашим общим самочувствием. Принимайте более осознанные решения относительно выбора здорового питания. Развивайте понимание того, что и почему вы едите, через призму самосострадания.

Сделать осознанный выбор продуктов питания для улучшения здоровья может быть непросто. Мы покажем вам простые способы увеличить количество питательных веществ, витаминов и минералов с помощью выбранной вами пищи. Здоровое, сбалансированное питание становится простым.

❤️Слушайте свое тело

Поймите сигналы вашего тела о голоде и насыщении, чтобы вы могли учитывать, сколько (и чего!) вашему телу нужно есть, чтобы чувствовать себя лучше. Двигайтесь так, как вам нравится, чтобы поддержать свое физическое и психическое здоровье.

⚓Закрепите свою осведомленность

Узнайте, как различные продукты вызывают у вас чувства, записывая в дневник то, что вы едите, и отслеживая закономерности. Восстановите связь со вкусом еды с помощью упражнений по осознанному питанию. Повысьте осведомленность о питании и поощряйте себя чаще выбирать здоровые блюда.

🥑Питайтесь с умом

Откройте для себя основные принципы питания. С Шейпом в качестве вашего тренера ешьте, чтобы развивать то, кем вы являетесь на самом деле. Используйте целостный подход к здоровью, начиная с того, что вы едите, а также находя способы ежедневно двигаться, практиковать сострадание к себе и быть внимательными.

Shape от создателей Fabulous, отмеченного наградами приложения, представленного на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и других изданиях. Мы помогли миллионам людей во всем мире достичь своих целей с помощью привычек и распорядка дня. Теперь мы помогаем людям скорректировать свой подход к здоровью и питанию. Используя науку о поведении, становится невозможно не добиться успеха!

Питаться «идеально» невозможно. Вместо этого научитесь делать осознанный и активный выбор в пользу улучшения здоровья. Мы поможем вам на пути к разумному питанию с помощью:

👨‍🏫Коучинговая серия: такие темы, как управление стрессовым перееданием, борьба с тягой к еде, воспитание благодарности за еду и многое другое. Дополнительная поддержка в трудные моменты и вдохновение, чтобы не сбиться с пути. Получите доступ к персонализированным коучинговым услугам, например групповому коучингу, или работайте один на один с индивидуальным тренером.*

🌄Путешествия: пошаговые руководства по выработке здоровых привычек (и отказу от бесполезных) для достижения ваших целей. Изучите основные рекомендации по питанию и создайте режим питания, который питает вас физически и умственно.

📔Отслеживание и журнал питания: будьте ответственны за свой выбор и выявляйте закономерности. Изучите свои отношения с едой и осознайте, что поддерживает ваше благополучие и что необходимо изменить. Оцените разнообразие и красоту блюд, которые вы едите, с помощью нашего инновационного фотожурнала.

Вы постоянно развиваетесь; пришло время открыть двери возможностей с помощью Shape.

Выйдите за рамки здорового питания: замените осуждение любопытством и замените сравнение на сострадание. Вам не обязательно иметь определенный вес или телосложение, чтобы заслужить доброту к себе. У тебя уже есть тело, которым можно дорожить.

Ешьте хорошо, но не для того, чтобы стать достойным. Поскольку вы уже достойны, решите хорошо питаться.

*дополнительная премия

-------

Прочтите наши полные условия и нашу политику конфиденциальности по адресу: https://www.thefabulous.co/terms.html.