7 Dzień Swim

"

★★★ Pobierz go za darmo ★★★

Szkolenie Aby Basen jak profesjonalista!

W 7 dniach Swim jest najprostszym internetowy program, który nauczy Cię, jak pływać w ciągu zaledwie 7 dni!

✰✰ Cechy ✰✰

★ Dzień 1: ODDYCHANIE i relaks

 Dzień 1 składa się z 4 części opartych na oddechu i relaksu. W części A poznamy odpowiednie techniki oddychania przez dmuchanie baniek. W części B będziemy uczyć się, jak bezpiecznie odzyskać w wodzie. W części C dowiemy się, jak to zrobić przednią pływaka i wreszcie w części D będziemy uczyć się, jak to zrobić tylną pływaka.

★ Dzień 2 ślizga się

Dzień 2 składa się z 3 części na podstawie ruchu w wodzie przy użyciu podstawowych sunie napędowy aka. W części A dowiemy się, jak wykonać odpowiedni poślizg przedni. W części B dowiemy się, jak wykonać idealny poślizg pleców. Wreszcie w części C dowiemy się, jak połączyć zarówno z przodu jak iz tyłu schodzenia do schodzenia flip.

★ Dzień 3 kopanie

Dzień 3 składa się z 3 części, w których możemy obecnie obowiązujących kopać naszych nakładkami. W części A będziemy uczyć się i zrozumieć jak wykonać rzut przedni właściwie w tym typowych błędów. W części B dowiemy się, jak wykonać plecy. Wreszcie w części C dowiemy się, jak połączyć zarówno z przodu iz tyłu kopiąc z rzutu flip.

★ Dzień 4: kraul BEGINNER

Dzień 4 składa się z 2 części, które pozwolą nam na wykonywanie styl dowolny aka kraul po raz pierwszy. W części A dowiemy się, jak wykonać kraul ramiona. W części B dowiemy się, jak wykonać boczną oddech, a następnie bok kopanie. Wreszcie będziemy mogli połączyć oba i wykonywać nasz pierwszy kraul.

★ DZIEŃ 5: kraul ADVANCED

Dzień 5 składa się z 3 części, które zwiększą naszą kraul. W części A dowiemy się, jak wykonać kraul niezależnie bez Kickboard. W części B dowiemy się, jak udoskonalić nasze ramiona dla większej efektywności. Wreszcie w części C jako dodatkowe wyzwanie będziemy uczyć się, jak wykonać Headup kraul.

★ Dzień 6 KLASYCZNY

Dzień 6 klasyczny składa się z 3 części. W części A my najpierw dowiedzieć się, jak wykonać żabka ramiona. W części B dowiemy się, jak napędzać nasze nogi za pomocą rzutu bicz. Wreszcie w części C będziemy synchronizować obie techniki i wykonywać doskonałe stylem klasycznym.

★ Dzień 7: ADVANCED TAKTYKA

Dzień 7 składa się z zaawansowanych technik, które dodatkowo korzystają z naszego pływania. W części A dowiemy się, jak wykonać rzut delfinów. W części B dowiemy się, jak korzystać z naszych ramion w Rumplowanie. Wreszcie w części C będziemy owijać rzeczy i połączyć formy omówiliśmy w ciągu ostatnich 7 dni.

✰✰✰ nas wspierać przez nas ocena 5 ★★★★★ ✰✰✰

✰✰✰ Proszę o kontakt pierwsza jeśli masz jakieś pytania! ✰✰✰"