7 день плавать

"

★★★ Скачать его бесплатно ★★★

Обучающий курс Плавание как профессионал!

7 день Swim является ПРОСТОЙ онлайн программа, которая научит вас, как плавать всего за 7 дней!

✰✰ Особенности ✰✰

★ ДЕНЬ 1: ДЫХАТЕЛЬНОЕ & РАССЛАБЛЕНИЕ

 День 1 состоит из 4-х частей, основанных на дыхании и релаксации. В Части А мы научимся правильные методы дыхания, дуя пузыри. В Части Б мы научимся безопасно восстановить в воде. В части С мы узнаем, как сделать передний поплавок и, наконец, в части D мы узнаем, как сделать задний поплавок.

★ ДЕНЬ 2: Скольжение

День 2 состоит из 3 частей, основанных на движение в воде с использованием основной двигательной акой скользит. В Части А мы научимся выполнить надлежащую переднюю скольжению. В Части Б мы научимся выполнять идеальный назад скольжение. Наконец, в части С, мы узнаем, как объединить обе передние и задние скользят в откидном скольжением.

★ ДЕНЬ 3: Пиная

День 3 состоит из 3-х частей, где мы теперь можем применить ноги наших скольжений. В Части А мы узнать и понять, как выполнить передний удар правильно, включая общие ошибки. В Части Б мы научимся выполнять спину. Наконец, в части С, мы узнаем, как объединить оба передних и задние ноги с флип удар.

★ ДЕНЬ 4: кроль НАЧИНАЮЩИХ

День 4 состоит из 2-х частей, что позволит нам выполнять фристайл плавание ака кроль впервые. В Части А мы научимся выполнять кроль оружие. В Части Б мы научимся выполнять боковое дыхание, а затем сторону ног. Наконец мы сможем объединить как и выполнить нашу самую первую кроль.

★ ДЕНЬ 5: кроль ADVANCED

День 5 состоит из 3-х частей, которые увеличат наш кроль. В Части А мы научимся выполнять кроль самостоятельно без kickboard. В Части Б мы узнаем, как усовершенствовать наши руки для большей эффективности. Наконец, в части C в качестве дополнительной задачи мы научимся выполнять Headup кроль.

★ ДЕНЬ 6: брасс

День 6 брасс состоит из 3-х частей. В Части А мы сначала научиться выполнять брассом руки. В Части Б мы научимся двигать ноги, используя кнут удар. Наконец, в части С, мы будем синхронизировать оба метода и выполнять идеальный брассом.

★ ДЕНЬ 7: ADVANCED ТАКТИКА

День 7 состоит из передовых методов, которые будут в дальнейшем принести пользу нашего плавания. В Части А мы научимся выполнять дельфин удар. В Части Б мы научимся использовать наши руки в парной гребле. Наконец, в части С, мы будем обернуть вещи и комбинировать формы мы рассмотрели в течение последних 7 дней.

✰✰✰ Поддержите нас по рейтингу нас 5 ★★★★★ ✰✰✰

✰✰✰ Пожалуйста, свяжитесь с нами первым, если вы имеете любой вопрос! ✰✰✰"