Breeze

Codzienne śledzenie nastroju, aby lepiej siebie zrozumieć.

Jeśli potrzebujesz niesamowitego narzędzia do prowadzenia dziennika i poprawy samopoczucia psychicznego, nie szukaj dalej. Poznaj Breeze - urządzenie do śledzenia nastroju, które jest tutaj, aby stać się Twoim wiernym sprzymierzeńcem we wzmacnianiu zdrowia psychicznego. Wrażenia do śledzenia, szczegółowe statystyki do sprawdzenia, testy do wykonania i kursy do nauczenia - pozwól nam zapewnić Ci funkcje, które pomogą Ci się rozwijać!

Celem Breeze nie jest zastąpienie terapeuty. Misją jest pomoc w poprawie samooceny i zwiększeniu świadomości na temat depresji, lęku, choroby afektywnej dwubiegunowej, skrajnych wahań nastroju i innych zaburzeń psychicznych. Aplikacja oparta jest na kilku koncepcjach psychoterapii poznawczo-behawioralnej i zawiera cztery główne funkcje opisane poniżej.

Śledzenie nastroju

Codziennie zapisuj swój nastrój, aby lepiej zrozumieć naturę swoich uczuć i nauczyć się kontrolować swoje emocje. Stwórz mapę swoich warunków emocjonalnych i bądź świadomy ludzi i czynności, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy lub przygnębiający.

Śledzenie negatywnych myśli

Koncepcja automatycznych negatywnych myśli wywodzi się z terapii poznawczo-behawioralnej. Chodzi o to, że nawet drobne negatywne myśli, które automatycznie pojawiają się w naszej świadomości, wpływają na nasz nastrój i warunki psychiczne.

Zapewniamy kilka interaktywnych technik, które pomagają rozpoznać i zwalczać takie negatywne wzorce w myśleniu.

Tropiciel zniekształceń poznawczych

Czy to depresja powoduje, że czujesz się przygnębiony? Jak radzić sobie z atakami paniki i lękiem? Jak opiekować się osobami z chorobą afektywną dwubiegunową? Dajemy przydatne spostrzeżenia na temat popularnych zniekształceń poznawczych i nauczymy Cię, jak identyfikować wady w swoim myśleniu i zachowaniu.

Testy i samooceny, aby odkryć swoje wnętrze

Koncepcja testów psychologicznych bardzo pomaga w zrozumieniu pewnych zachowań. Oferujemy szeroką gamę testów: test na inwentarz lęku Becka, test na depresję Becka, test na osobowość, test na zaburzenia nastroju, test na pozytywne perspektywy i wiele innych.

Porady psychoterapeuty (w przyszłych aktualizacjach)

Praktyczne rady od uznanego psychoterapeuty - poruszy szeroko rozpowszechnione tematy i problemy, z jakimi ludzie mają do czynienia w różnych dziedzinach życia.

Breeze zawiera następujące opcje subskrypcji:

- Co tydzień (z 3-dniowym bezpłatnym okresem próbnym) w cenie 4 USD;

- Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że automatyczne odnowienie zostanie wyłączone co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Konto zostanie obciążone pełną ceną za wybrany okres abonamentowy. Konto zostanie obciążone opłatą za przedłużenie w ciągu 24 godzin przed końcem bieżącego okresu

- Każda niewykorzystana część bezpłatnego okresu próbnego, jeśli jest oferowana, przepadnie, gdy użytkownik zakupi subskrypcję tej publikacji.

- Subskrypcjami może zarządzać użytkownik, a automatyczne odnawianie można wyłączyć, przechodząc do Ustawień konta użytkownika po zakupie.