Breeze

متعقب المزاج اليومي لفهم نفسك بشكل أفضل.

إذا كنت بحاجة إلى أداة رائعة للاحتفاظ بمذكرات وتحسين صحتك العقلية ، فلا داعي لمزيد من البحث. Meet Breeze - متعقب الحالة المزاجية موجود هنا ليصبح حليفك المخلص في تقوية صحتك العقلية. مشاعر للتتبع وإحصائيات تفصيلية للتحقق منها واختبارات يجب القيام بها ودورات للتعلم - دعنا نوفر لك الميزات التي ستساعدك على النمو!

بريز لا يهدف إلى استبدال المعالج. تتمثل المهمة في مساعدتك على تحسين تقييمك الذاتي وزيادة وعيك بشأن الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب وتقلب المزاج الشديد والاضطرابات العقلية الأخرى. يعتمد التطبيق على عدة مفاهيم من العلاج النفسي المعرفي السلوكي ويحتوي على أربع ميزات رئيسية موصوفة أدناه.

تعقب المزاج

سجل مزاجك يوميًا لفهم طبيعة مشاعرك بشكل أفضل وتعلم أن تكون أكثر تحكمًا في عواطفك. قم بإنشاء خريطة لظروفك العاطفية وكن على دراية بالأشخاص والأنشطة التي تجعلك سعيدًا أو تحبطك.

تعقب الأفكار السلبية

يأتي مفهوم الأفكار السلبية التلقائية من العلاج السلوكي المعرفي. الفكرة هي أنه حتى الأفكار السلبية البسيطة التي تظهر تلقائيًا في وعينا تؤثر على مزاجنا وظروفنا النفسية.

نقدم لك العديد من التقنيات التفاعلية التي تساعد في التعرف على مثل هذه الأنماط السلبية في التفكير ومكافحتها.

تعقب التشوهات المعرفية

هل الاكتئاب هو ما يجعلك تشعر بالضعف؟ كيف تتعامل مع نوبات الهلع والقلق؟ كيف تعتني بمرضى الاضطراب ثنائي القطب؟ نقدم بعض الأفكار المفيدة عن التشوهات المعرفية الشائعة ونعلمك كيفية تحديد العيوب في تفكيرك وسلوكك.

الاختبارات والتقييمات الذاتية لاكتشاف ذاتك الداخلية

يساعد مفهوم الاختبار النفسي كثيرًا في فهم سلوكيات معينة. نحن نقدم مجموعة كبيرة ومتنوعة من الاختبارات: اختبار Beck Anxiety Inventory ، واختبار Beck Depression Inventory ، واختبار الشخصية ، واختبار اضطراب المزاج ، واختبار النظرة الإيجابية ، وغيرها الكثير.

نصيحة من معالج نفسي (في التحديثات المستقبلية)

بعض النصائح العملية من معالج نفسي معترف به - سيغطي موضوعات وقضايا واسعة النطاق لدى الناس عادة في مجالات مختلفة من الحياة.

يحتوي Breeze على خيارات الاشتراك التالية:

- أسبوعيًا (مع نسخة تجريبية مجانية لمدة 3 أيام) بسعر 4 دولارات ؛

- يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. سيتم فرض رسوم على الحساب بالسعر الكامل لفترة الاشتراك المختارة. سيتم فرض رسوم على التجديد في غضون 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية

- أي جزء غير مستخدم من فترة تجريبية مجانية ، إذا تم عرضه ، سيتم مصادرته عندما يشتري المستخدم اشتراكًا في هذا المنشور.

- قد تتم إدارة الاشتراكات من قبل المستخدم ويمكن إيقاف التجديد التلقائي بالانتقال إلى إعدادات حساب المستخدم بعد الشراء.