Fantasiereise - Ruhe im Wald

W ciszy lasu - ze wstępnym skanem ciała lub ćwiczeniem oddechowym

ZAWARTOŚĆ I FUNKCJE

• 3 dźwięki muzyczne i 11 dźwięków natury

• Połącz 2 naturalne dźwięki

• Dostosuj głośność głosu, muzyki i dźwięków

• możliwość wyboru długości pauzy, aby pogłębić fantazje / występy (10-40 sek.)

• zasnąć lub zrelaksować się z recyrkulacją

• Czas realizacji 10-120 sek.

• Wprowadzenie: skanowanie ciała lub ćwiczenie oddechowe

• Body-Scan: długie intro (około 9 minut)

• ćwiczenie oddechowe: krótkie wprowadzenie (około 4 min)

• z / bez intro

• Określ całkowity czas pracy

• Timer: Wznów muzykę / dźwięki natury na końcu podróży fantasy

Fantazyjna wycieczka z 3 muzykami i 9 dźwiękami natury, aby zasnąć i zrelaksować się i wiele innych funkcji.

Fantazyjne żelazo - zwane także podróżami marzeń lub baśni - to jedne z metod przewodnich i wyobraźni relaksacyjnych. Naukowo jednak były one badane tylko w ubiegłym stuleciu i używane u.a. pod adresem:

• Zasypianie

• ból głowy, migrena

• przewlekły ból pleców

• ból szyi

• Wypalenie

• Nadciśnienie tętnicze

• zaburzenia żołądka i jelit

• Przygotowanie do porodu

• lęki, zaburzenia lękowe, fobie

• strach przed lataniem

• Strach przed stresem lub lęk przed badaniem

• jąkanie

• stres

• niepokój ruchowy

• Zaburzenie deficytu uwagi

• brak koncentracji

• osłabienie pamięci

• Agresja

CZAS TRWANIA FANTASIEREISE

Czas trwania podróży fantasy zależy od regulowanej długości pauzy i wyboru intro (w zależności od ustawień między 28:20 a 12:50 min).

REGULACJA DŁUGOŚCI PAUZY

Przerwy na śledzenie i pogłębianie występów są zawsze przeznaczone dla wyobraźni i ustawione na 25 sekund. Przerwy te można dostosować do własnych preferencji.

stoperem

Na każdym fantazyjnym żelazku zasypianie na dowolny okres czasu przy muzyce relaksacyjnej można ustawić za pomocą / bez dźwięku morza, aby muzyka i / lub dźwięki pogłębiały relaks jeszcze bardziej lub towarzyszyły spaniu.

ŚPIENIE LUB POWRÓT

Całe fantazyjne żelazko można wykorzystać do zasypiania lub powrotu.

TUNING / INTROS

Na początku fantasy dostępne są intro żelazne, które można dostroić: intro / long intro / no intro. Długie intro (9 minut) obejmuje ćwiczenia oddechowe i skanowanie ciała, które doprowadzą Cię do głębokiego relaksu przed rozpoczęciem podróży fantasy. W krótkim wstępie (4 min) znajduje się krótkie wprowadzenie z ćwiczeniami oddechowymi. Bez wstępu fanatyczna podróż zaczyna się natychmiast.

DŹWIĘKI MUZYKI I NATURY / GŁOŚNOŚCI

We wszystkich fantazjach żelazo można wybrać spośród 3 muzyki relaksacyjnych i 9 naturalnych dźwięków, z których każdy może być indywidualnie dostosowany do głośności głosu. W razie potrzeby muzykę / dźwięki można również stosować samodzielnie (bez języka), aby się zrelaksować lub zasnąć.

KeepScreenOn

Jeśli problemy z dźwiękiem wystąpią w trybie gotowości (limit czasu), aktywuj tryb KeepScreenOn (w bardzo rzadkich przypadkach).

Uwagi

• Aplikacja nie wymaga uprawnień

• Cała zawartość jest zawarta w aplikacji

• Aplikacja może - i powinna - być używana w trybie offline

• Aplikacja nie zawiera reklam, subskrypcji ani zakupów w aplikacji