My Dash Diet: Low Sodium Track

Narzędzie do śledzenia diety My DASH zawiera:

-Dzienny licznik kalorii, węglowodanów, tłuszczów i białek oraz licznik soli sodowej, dzięki którym będziesz na bieżąco z tą naturalnie zdrową dietą.

- Śledź i przeglądaj postępy w utracie wagi, poprawie poziomu glukozy i ciśnienia krwi, ćwiczeniach, spożyciu wody i nie tylko

- Tysiące przepisów na dietę o niskiej zawartości sodu i soli

-Chatbot AI Dash Diet

-Kalkulator makro, aby podać dokładne makra diety Dash

-Motyw trybu ciemnego

-Lista żywności: Jakie pokarmy należy jeść, aby uzyskać korzyści płynące z diety odchudzającej

-Podstawy: Udowodniono, że zapobiega nadciśnieniu

-Korzyści: Obniżone ciśnienie krwi, Utrata masy ciała, Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego, Zapobieganie i kontrola cukrzycy

-Zagrożenia i skutki uboczne

-Często zadawane pytania (FAQ)

-Jak zacząć

-Wskazówki, jak pozostać na dobrej drodze

-Podstawowa lista zakupów

Śledzenie premium obejmuje:

- Portal internetowy: Śledź swoją dietę za pomocą aplikacji internetowej.

- Rejestrowanie składników odżywczych: nie ograniczaj się tylko do sodu, śledź wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały w swojej żywności.

-Usuń reklamy

-Eksportuj wszystkie swoje dane do arkuszy CSV

-I więcej

Dieta DASH ma na celu zapobieganie i obniżanie nadciśnienia, a także zachęcanie do naturalnej, zdrowej utraty wagi.

DASH oznacza podejście dietetyczne do zatrzymania nadciśnienia. Głównym celem diety jest zapobieganie i obniżanie wysokiego ciśnienia krwi, chociaż istnieją inne korzystne „skutki uboczne”, takie jak utrata masy ciała. Jest to dieta zalecana dla zdrowia serca, najlepsza w przypadku wysokiego ciśnienia krwi i zdrowej utraty wagi.

Dieta DASH jest bogata w owoce, warzywa, beztłuszczowe lub niskotłuszczowe mleko i przetwory mleczne, produkty pełnoziarniste, ryby, drób, fasolę, nasiona i orzechy. Zawiera także mniej soli i sodu; słodycze, cukier dodany i napoje zawierające cukier; tłuszcze; i czerwonego mięsa niż typowa amerykańska dieta. Ten zdrowy dla serca sposób odżywiania jest również niższy w tłuszczach nasyconych, tłuszczach trans i cholesterolu oraz bogaty w składniki odżywcze związane z obniżaniem ciśnienia krwi – głównie potas, magnez i wapń, białko i błonnik.

Plan odżywiania DASH nie wymaga żadnych specjalnych pokarmów ani suplementów, jak wiele diet homeopatycznych. Wymaga po prostu określonej liczby dziennych porcji z różnych grup żywności. Liczba porcji zależy od liczby kalorii, które możesz spożyć każdego dnia. Twój poziom kalorii zależy od Twojego wieku, a zwłaszcza od tego, jak bardzo jesteś aktywny. Ograniczysz także poziom sodu do 2300 mg lub 1500 mg każdego dnia. Im mniej soli jesz, tym bardziej możesz obniżyć ciśnienie krwi.

Informacje zawarte w tej aplikacji nie mają na celu zastąpienia indywidualnej relacji z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia i nie mają na celu porady lekarskiej. MyDashDiet zachęca Cię do podejmowania własnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej w oparciu o badania i we współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

W przypadku problemów z pomocą techniczną napisz do nas na adres [email protected]