My Dash Diet: Low Sodium Track

My DASH Diyet Yiyecek Takibi şunları içerir:

-Bu doğal olarak sağlıklı beslenmeyi takip etmenizi sağlayacak Günlük Kalori, Karbonhidrat, Yağ ve Protein Yiyecek Takibi ve Sodyum Tuz Sayacı.

-Kilo verme, kan şekeri ve kan basıncındaki iyileşmeler, egzersiz, su alımı ve daha fazlası ile ilgili ilerlemenizi takip edin ve gözden geçirin

-1000'lerce düşük sodyum ve tuz içeren kısa diyet tarifleri

-AI Dash Diyet Sohbet Robotu

- Tam Dash Diyeti makrolarınızı vermek için Makro Hesap Makinesi

-Karanlık Mod Teması

-Gıda Listesi: Kilo verme diyetinin faydalarından yararlanmak için hangi yiyecekleri yemelisiniz?

-Temel Bilgiler: Hipertansiyonu önlediği kanıtlanmıştır

-Faydaları: Düşük kan basıncı, Kilo kaybı, İyileştirilmiş Kardiyovasküler Sağlık, Diyabetin önlenmesi ve kontrolü

-Tehlikeler ve Yan Etkiler

-Sık Sorulan Sorular (SSS)

-Nasıl Başlanır?

- Yolda Kalmanın İpuçları

-Temel Alışveriş Listesi

Premium Takip şunları içerir:

-Web Portalı: Web uygulamasını kullanarak diyetinizi takip edin.

-Besin günlüğü: Sadece sodyumla sınırlı kalmayın, yiyeceklerinizdeki tüm besinleri, vitaminleri ve mineralleri takip edin.

-Reklamları kaldırmak

-Tüm verilerinizi csv sayfalarına aktarın

-Ve dahası

DASH Diyeti hipertansiyonun önlenmesi ve düşürülmesinin yanı sıra doğal sağlıklı kilo kaybını teşvik etmek içindir.

DASH, Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları anlamına gelir. Diyetin ana amacı yüksek tansiyonu önlemek ve düşürmektir, ancak kilo kaybı gibi başka faydalı "yan etkiler" de vardır. Kalp sağlığı için önerilen bir diyettir ve sağlıklı kilo kaybının yanı sıra yüksek tansiyon için de en iyisidir.

DASH diyeti meyveler, sebzeler, yağsız veya az yağlı süt ve süt ürünleri, tam tahıllar, balık, kümes hayvanları, fasulye, tohumlar ve sert kabuklu yemişler açısından zengindir. Ayrıca daha az tuz ve sodyum içerir; tatlılar, ilave şekerler ve şeker içeren içecekler; yağlar; ve tipik Amerikan diyetinden daha fazla kırmızı et. Bu kalp açısından sağlıklı beslenme şekli aynı zamanda doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol açısından daha düşük olup, başta potasyum, magnezyum ve kalsiyum, protein ve lif olmak üzere kan basıncını düşürmeyle ilişkili besinler açısından da zengindir.

DASH beslenme planı, birçok homeopatik diyet gibi herhangi bir özel yiyecek veya takviye gerektirmez. Basitçe çeşitli besin gruplarından belirli sayıda günlük porsiyon alınmasını gerektirir. Porsiyon sayısı her gün almanıza izin verilen kalori miktarına bağlıdır. Kalori düzeyiniz yaşınıza ve özellikle ne kadar aktif olduğunuza bağlıdır. Ayrıca sodyum seviyenizi her gün 2300 mg veya 1500 mg ile sınırlayacaksınız. Ne kadar az tuz yerseniz kan basıncınızı o kadar düşürebilirsiniz.

Bu uygulamadaki bilgiler, nitelikli bir sağlık uzmanıyla birebir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. MyDashDiet, araştırmanıza dayanarak ve nitelikli bir sağlık uzmanıyla işbirliği yaparak kendi sağlık bakımı kararlarınızı vermenizi teşvik eder.

Destek Sorunları için lütfen bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.