PointBook: Daily Goals Tracker

A co by było, gdybyś mógł osiągnąć swoje cele i cieszyć się po drodze drobnymi nagrodami?

Pointbook to aplikacja do samodzielnego podejmowania wyzwań, zaprojektowana, aby pomóc Ci wyznaczać osobiste cele i osiągać je krok po kroku. Został stworzony przez programistę (to ja!), który był wprawdzie leniwy i chciał od tego roku dokonać prawdziwych zmian.

Koncepcja Pointbooka jest prosta:

Wyznaczaj cele lub codzienne nawyki, które chcesz utrzymać, a za każdym razem, gdy je osiągniesz, zdobywasz punkty zgodnie z przypisaną wartością.

Oto jak ja, jako programista, osobiście z niego korzystam:

Osiągnij wagę 75 kg (500 000 punktów)

Redukcja tkanki tłuszczowej do 15% (500 000 punktów)

Poranny trening na siłowni przez co najmniej 45 minut (5000 punktów)

Przyjdź do pracy przed 9:00 (5000 punktów)

Idź na boks po pracy (10 000 punktów)

Zjedz sałatkę na lunch (5000 punktów)

Przed snem wykonaj ćwiczenie konwersacji po angielsku przez telefon (5000 punktów)

Weź udział w weekendowej grupie konwersacyjnej po angielsku (10 000 punktów)

Weź udział w weekendowej grupie badawczej dla programistów offline (20 000 punktów)

Co więc mam zrobić z tymi wszystkimi zgromadzonymi punktami? Osobiście wydaję je na picie (alkohol!).

Na przykład, jeśli chcę kupić alkohol o wartości 100 000 wonów (~75 dolarów), płacę tyle, ile wynosi mój portfel, ale odejmuję też dokładnie 100 000 punktów z Pointbook. Innymi słowy, niezależnie od tego, ile mam pieniędzy, jeśli nie mam wystarczającej liczby punktów w Pointbooku, nie mogę wydać żadnych pieniędzy na alkohol.

Dzięki temu systemowi konsekwentnie ćwiczę, utrzymuję zdrowe nawyki żywieniowe i trzymam się zdyscyplinowanej codziennej rutyny – jednocześnie bez poczucia winy ciesząc się jedną lub dwiema dużymi wieczorami alkoholowymi w miesiącu. Stosując to podejście, udało mi się schudnąć 30 kg (66 funtów) w ciągu zaledwie dziewięciu miesięcy! :)

Mam nadzieję, że i Ty dzięki tej metodzie możesz łatwo wyznaczać i osiągać swoje cele lub budować pożądane nawyki! Oczywiście kształtowanie nawyków nie jest łatwe. Nawet z tą aplikacją może to nadal stanowić wyzwanie. Ale jeśli Pointbook pomoże chociaż jednej osobie, będę naprawdę szczęśliwy.