Sprowt: Emotion Meditation

Sprowt jest już na żywo!

Jeśli napotkasz wyzwania lub masz uwagi, napisz do nas na adres [email protected]

Poczuj elastyczność, spokój i odporność w codziennym życiu. Wzmocnij samoświadomość, samoregulację i świadomość społeczną poprzez medytację inteligencji emocjonalnej.

Zarządzaj emocjami i reguluj swój układ nerwowy za pomocą różnych narzędzi i technik popartych badaniami. Każda praktyka zawiera elementy z następujących modalności, w zależności od tematu:

*MINDFULNESS: skanowanie ciała, wizualizacja, kierowane wyobrażenia, akceptacja, nieosądzanie, brak wysiłków, puszczanie, świadomość chwili obecnej

*PRACA Z ODDECHEM: stosuj techniki oddechowe, aby uspokoić lub aktywować ciało, w zależności od nastroju. Uspokój ciało i umysł za pomocą oddechu.

*SOMATYCZNE ZAPYTANIE I INTERCEPCJA: zauważ, jak w ciele pojawiają się emocje. Poprawić zdolność widzenia stanu układu nerwowego i fizycznych skutków emocji.

* DŹWIĘK, MUZYKA I TERAPIA CZĘSTOTLIWOŚCI: każdy utwór w połączeniu z dudnieniami różnicowymi, kojącymi dźwiękami natury, pejzażami dźwiękowymi, brązową, białą lub różową nutą

*TERAPIA POZNAWCZA BEHAWIORALNA: przeformułowanie ograniczających przekonań i wzorców myślowych.

* MEDYTACJA USPOKAJAJĄCA, REFLEKSJA I WGLĄD: zastanów się nad osobistymi doświadczeniami i subiektywnymi perspektywami. Rozwiń świadomość.

*FILOZOFIA: praktyczna mądrość z różnych dziedzin filozofii, w zależności od tematu.

*HIPNOTERAPIA / HIPNOZA: techniki relaksacyjne ułatwiające głębsze stany świadomości i relaksacji.

Odkryj znaczenie emocji, pracując nad nimi, gdy ich doświadczasz. Poczuj, zrozum i zdrowo przetwarzaj. Ulecz destrukcyjne myśli i szkodliwe nawyki. Rozwijaj się poprzez praktyki skoncentrowane na uczuciach, które mają pomóc ci czuć się dobrze emocjonalnie i być w stanie poradzić sobie z trudnościami życiowymi.

ZBIERZ NAGRODY ULEPSZONE:

SAMOŚWIADOMOŚĆ

Lepiej zrozum myśli, uczucia i zachowania zgodnie ze swoimi wartościami, aby żyć szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej satysfakcjonującym życiem.

SAMOREGULACJA

Skuteczniej radzić sobie z trudnymi emocjami, aby być spokojnym, opanowanym i skupionym na tym, co ważne, bez względu na sytuację.

ŚWIADOMOŚĆ SPOŁECZNA

Zwiększaj świadomość, aby lepiej zrozumieć emocje, intencje i zachowania innych. Rozwijaj umiejętności zdrowej interakcji, wyrażania siebie i budowania znaczących połączeń.

RELACJE

Zwiększ zrozumienie, komunikację i empatię z innymi, aby zmniejszyć konflikty i budować zdrowsze, bardziej oparte na zaufaniu relacje.

ODKRYJ WSKAZANE PRAKTYKI DLA:

*Przyjęcie

*Gniew

*Lęk

*Świadomość

*Spokojna

*Współczucie

*Odwaga

*Inteligencja emocjonalna

*Empatia

*Strach

*Skupiać

*Przebaczenie

*Wdzięczność

*Wina

*Radość

*Odpuscic sobie

*Samotność

*Miłość

*Uważność

*Neutralność

*Bez załącznika

*Brak osądu

*Cierpliwość

*Smutek

*Wrażliwość

*Spać

*Odprężające

+ wiele więcej z nową zawartością dodawaną co tydzień

CO OTRZYMASZ:

- Bezpłatny dostęp do ograniczonych medytacji

- Prowadzone medytacje dotyczące uczuć, emocji, nastrojów, stanów i sposobu myślenia

- Nowe medytacje dodawane co tydzień

- Poprawiona inteligencja emocjonalna, która wpływa na prawie każdy aspekt życia

- Możliwość zapisywania ulubionych i udostępniania.

OPCJE SUBSKRYPCJI:

9,99 USD miesięcznie

79,99 USD rocznie

Anuluj w dowolnym momencie. Podatek dodatkowy.

PROSIMY O NAPISZ DO NAS, jeśli napotkasz wyzwania lub masz uwagi na adres [email protected]

Warunki użytkowania: https://www.sprowt.io/terms

Polityka prywatności: https://www.sprowt.io/privacy-policy