Stretching Exercises

Rozciąganie jest niezbędne w codziennym życiu.

Korzyści z rozciągania:

Unikaj obrażeń.

Poprawia elastyczność.

Łagodzi bóle mięśni.

Zwiększ elastyczność mięśni.

Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach.

Zmniejsza prawdopodobieństwo obrażeń.

Poprawia koordynację mięśni agonistyczno-antagonistycznych.

Zapobiega zaciskaniu mięśni po wysiłku.

Zmniejsza napięcie mięśni.

Ułatwia ruchy.

Funkcje aplikacji:

• Ponad 80 odcinków

• Ponad 300 procedur rozciągania

• Twórz własne procedury

• Plany żywieniowe

Narzędzia do poprawy składu ciała

Procedury rozciągania:

Rozciąganie mięśni

- Rozciąganie mięśni (plecy, nogi, ręce, szyja, ramiona, pośladki, brzuch)

- Rozciąganie całego ciała

- Górna część ciała

- Dolna część ciała

Rozgrzewka i ochłodzenie

- Rozgrzewka przedtreningowa

- Ochłodzenie po treningu

- Poranna rozgrzewka

- Senny czas rozciągania

- Rozgrzewka przed biegiem

- Ochłodzenie po biegu

- Rozgrzewka przed meczem

- Ochłodzenie po piłce nożnej

Ulga w bólu

- Ulgę w bólu dolnej części pleców

- Ulgę w bólu kolana

- Rozciąganie szyi i ramion

- Ulgę w bólu nóg

Rozciąganie 30 dni

- Rozciąganie i elastyczność 30 dni

- Wzrost wysokości - 30 dni

- Rozgrzewka przedtreningowa 30 dni

- Rozciąganie dla aktywnych przerw

Czy chcesz zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból?

Czy chcesz poprawić swoją elastyczność i zakres ruchu?

Pobierz teraz Ćwiczenia z rozciągania i elastyczności

UZYSKAJ WERSJĘ PRO BEZ PUBLIKACJI I O WIELE WIĘCEJ TREŚCI.