Stretching Exercises

Stretching is essentieel voor het dagelijks leven.

Voordelen van stretchen:

Voorkom letsel.

Het verbetert de flexibiliteit.

Verlicht spierpijn.

Verhoog de flexibiliteit van de spieren.

Het vermindert de hoeveelheid melkzuur in de spieren.

Vermindert de kans op blessures.

Verbetert de coördinatie van agonist-antagonistische spieren.

Voorkomt spierverstrakking na het sporten.

Het vermindert spierspanning.

Het vergemakkelijkt de bewegingen.

App-functies:

• Meer dan 80 rekoefeningen

• Meer dan 300 uitrekroutines

• Maak uw eigen routines

• Voedselplannen

Hulpmiddelen om uw lichaamssamenstelling te verbeteren

Uitrekkende routines:

Spierstrekking

- Spierrek (rug, benen, armen, nek, schouders, billen, buik)

- Rek over het hele lichaam

- Bovenlichaam

- Onderlichaam

Opwarmen en afkoelen

- Opwarmen vóór de training

- Laat de workout afkoelen

- Ochtendopwarming

- Slaperige tijd die zich uitstrekt

- Pre-run opwarmen

- Afkoeling na runnen

- Voorverwarmen voetbal

- Cool voetbal na het spelen

Pijnverlichting

- Verlichting van pijn in de onderrug

- Kniepijnverlichting

- Nek- en schouderstrekking

- Benen pijnverlichting

30 dagen uitrekken

- Stretching & flexibiliteit 30 dagen

- Hoogte verhogen - 30 dagen

- 30 dagen opwarmen vóór de training

- Stretching voor actieve pauzes

Wilt u spierspanning verminderen en pijn verlichten?

Wilt u uw flexibiliteit en bewegingsbereik verbeteren?

Nu downloaden Rek- en flexibiliteitsoefeningen

KRIJG DE PRO-VERSIE ZONDER PUBLICITEIT EN MET VEEL MEER INHOUD.