Wysa: Mental Wellbeing AI

Stel je een stemmingsmonitor, mindfulnesscoach, angsthelper en stemmingsverbeterende buddy voor, allemaal in één. Wysa, jouw geluksmaatje, is die vriendelijke en zorgzame chatbot. Wysa zit boordevol dagelijkse spirituele meditatie die je welzijn verbetert en is ook een perfecte manier om een band op te bouwen tijdens gezinsmeditatie. Wysa staat altijd voor je klaar wanneer je iemand nodig hebt om mee te praten. Ze helpt je je stemming bij te houden met vriendelijke chats en helpt stress en angst te bestrijden met bewezen technieken en kalmerende meditatie- en mindfulness-audio's. Regelmatig contact opnemen met Wysa kan je emotionele gezondheid verbeteren, zodat je je geluk en stemming kunt bijhouden. Praat nu met Wysa en help jezelf stress te bestrijden. Wysa biedt ook zelfcontroletools die je kunnen helpen bij het reflecteren op je stemming en welzijn.

Wysa is jouw AI-gids waarmee je gratis kunt chatten. Praat met de schattige pinguïn of gebruik de gratis mindfulness-oefeningen voor effectieve angstverlichting, sombere stemming en stressmanagement. Wysa biedt evidence-based zelfhulptechnieken, afkomstig uit therapieën zoals cognitieve gedragstherapie en DGT, om je emotionele welzijn te ondersteunen, of je nu te maken hebt met dagelijkse stress, een sombere stemming of gewoon een plek nodig hebt om te reflecteren.

Wysa ondersteunt je bij de grote en kleine angsten van het leven door wetenschap als basis te gebruiken om je mentale gezondheid te versterken. Het kan je helpen veerkracht op te bouwen, je slaap te verbeteren en dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden.

Als je kampt met stress, angst, een sombere stemming of een laag zelfbeeld, kan een gesprek met Wysa je helpen ontspannen en los te komen. Wysa helpt je geaard te blijven door middel van kalmerende, evidence-based technieken die mentale veerkracht bevorderen. Je identiteit blijft anoniem en je gesprekken worden beschermd tegen privacy.

Wysa, dat 24 uur per dag wordt gebruikt en door miljoenen mensen wordt vertrouwd, is een AI-gestuurde chatbot voor welzijn die je helpt reflecteren en groeien door middel van gestructureerde gesprekken. Ontgrendel tools en technieken die je helpen om op een leuke, conversatiegerichte manier met uitdagingen om te gaan. Voor extra ondersteuning kun je terecht bij een menselijke coach - een ervaren persoon die je begeleidt tijdens de geavanceerde coachingsessies die aansluiten op jouw behoeften.

Je kunt Wysa gebruiken om je geest te herprogrammeren en zo je emotionele gezondheid te verbeteren. Beheers gevoelens of verdriet of verlicht stress met behulp van cognitieve gedragstherapie en begeleide slaapmeditaties voor een optimale slaap. Hier is een blik op waar je Wysa voor kunt gebruiken 👇

👂 Reflecteer op je dag en verken je gedachten in een privéruimte met Wysa's begeleide journaling tools

💪 Probeer zelfhulptechnieken gebaseerd op de principes van CGT en DGT om op een leuke en toegankelijke manier veerkracht op te bouwen

📝 Gebruik een van onze conversationele coaching tools die zijn ontworpen om je te helpen omgaan met stress, somberheid, slaapproblemen, zorgen en dagelijkse uitdagingen

💆🏻 Ontspan, focus en slaap vredig met behulp van 20 mindfulness-meditatieoefeningen

93% van de mensen die met Wysa praten, vindt het nuttig

* Bouw zelfvertrouwen op, verminder twijfel aan jezelf en verbeter je zelfrespect: kernmeditatie en mindfulness, visualisatie, visualisatietechnieken voor zelfvertrouwen, geavanceerde mindfulness voor zelfrespect

* Beheers woede: mindfulness-meditatieoefeningen voor compassie, het kalmeren van je gedachten en ademhalingsoefeningen

* Beheers angstige gedachten en angst: diepe ademhalingstechnieken voor het observeren van gedachten, visualisatie en spanningsverlichting

* Moe? Krijg een energieboost! Visualisatie- en meditatieoefeningen om positiviteit te vergroten en een goede nachtrust te krijgen, korte yoga-oefeningen en fysieke oefeningen om actief te worden.

* Omgaan met zorgen: observeer mindfulness, los een oplossingstechniek op, daag negativiteit uit, oefen ademhalingstechnieken.

* Omgaan met conflicten op het werk, op school of in relaties: speciale mindfulness- en visualisatietechnieken zoals de lege-stoel-oefening, dankbaarheidsmeditatie, oefeningen om vaardigheden te ontwikkelen in het voeren van moeilijke gesprekken.