Wysa: Mental Wellbeing AI

Hãy tưởng tượng một công cụ theo dõi tâm trạng, huấn luyện viên chánh niệm, trợ lý lo âu và người bạn đồng hành nâng cao tâm trạng, tất cả được tích hợp trong một. Wysa, người bạn đồng hành hạnh phúc của bạn, chính là chatbot thân thiện và chu đáo. Wysa chứa đầy các bài thiền tâm linh hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và cũng là một cách hoàn hảo để gắn kết gia đình thông qua thiền định. Luôn ở bên bạn khi bạn cần ai đó để tâm sự, Wysa giúp bạn theo dõi tâm trạng bằng những cuộc trò chuyện thân thiện và giúp chống lại căng thẳng, lo âu với các kỹ thuật đã được chứng minh cùng các bài thiền tĩnh tâm và âm thanh chánh niệm. Việc thường xuyên trò chuyện với Wysa có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, giúp bạn theo dõi hạnh phúc và tâm trạng của mình. Hãy trò chuyện với Wysa ngay bây giờ và giúp bản thân chống lại căng thẳng. Wysa cũng cung cấp các công cụ tự kiểm tra giúp bạn suy ngẫm về tâm trạng và sức khỏe tinh thần của mình.

Wysa là hướng dẫn viên AI mà bạn có thể trò chuyện miễn phí. Hãy trò chuyện với chú chim cánh cụt dễ thương hoặc sử dụng các bài tập chánh niệm miễn phí của Wysa để giảm lo âu, cải thiện tâm trạng và quản lý căng thẳng hiệu quả. Wysa cung cấp các kỹ thuật tự lực dựa trên bằng chứng, được rút ra từ các liệu pháp như CBT và DBT, để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn, cho dù bạn đang phải đối mặt với căng thẳng hàng ngày, tâm trạng chán nản hay chỉ đơn giản là cần một không gian để suy ngẫm.

Wysa sẽ hỗ trợ bạn vượt qua những lo lắng lớn nhỏ trong cuộc sống bằng cách sử dụng khoa học làm nền tảng để củng cố sức khỏe tinh thần. Nó có thể giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi, cải thiện giấc ngủ và vượt qua những thách thức hàng ngày.

Nếu bạn đang phải đối mặt với căng thẳng, lo âu, tâm trạng chán nản hoặc tự ti, việc trò chuyện với Wysa có thể giúp bạn thư giãn và thoát khỏi bế tắc. Wysa giúp bạn giữ vững tinh thần thông qua các kỹ thuật xoa dịu, dựa trên bằng chứng, giúp thúc đẩy khả năng phục hồi tinh thần. Danh tính của bạn sẽ được ẩn danh và quyền riêng tư của các cuộc trò chuyện được bảo vệ.

Được sử dụng 24/7 và được hàng triệu người tin dùng, Wysa là một chatbot chăm sóc sức khỏe được hỗ trợ bởi AI, giúp bạn suy ngẫm và phát triển thông qua các cuộc trò chuyện có cấu trúc. Khám phá các công cụ và kỹ thuật giúp bạn đối phó với những thách thức một cách thú vị, gần gũi. Để được hỗ trợ thêm, bạn có thể nhận được sự hướng dẫn từ một huấn luyện viên - một người có kỹ năng, người sẽ hướng dẫn bạn qua các buổi huấn luyện nâng cao phù hợp với nhu cầu của bạn.

Bạn có thể sử dụng Wysa để tái cấu trúc tâm trí nhằm cải thiện sức khỏe cảm xúc. Kiểm soát cảm xúc, nỗi buồn hoặc giảm căng thẳng bằng các kỹ thuật CBT và thiền ngủ có hướng dẫn để có giấc ngủ tối ưu. Dưới đây là những lợi ích mà Wysa có thể mang lại cho bạn 👇

👂 Hãy suy ngẫm về một ngày của bạn và khám phá những suy nghĩ trong không gian riêng tư với các công cụ ghi nhật ký có hướng dẫn của Wysa

💪 Hãy thử các kỹ thuật tự lực dựa trên các nguyên tắc của CBT và DBT để xây dựng khả năng phục hồi một cách thú vị và dễ tiếp cận

📝 Hãy sử dụng một trong những công cụ huấn luyện đàm thoại của chúng tôi, được thiết kế để giúp bạn vượt qua căng thẳng, tâm trạng chán nản, các vấn đề về giấc ngủ, lo lắng và những thách thức hàng ngày

💆🏻 Thư giãn, tập trung và ngủ ngon với sự trợ giúp của 20 bài tập thiền chánh niệm

93% những người nói chuyện với Wysa thấy nó hữu ích

* Xây dựng sự tự tin, giảm sự nghi ngờ bản thân và cải thiện lòng tự trọng: thiền cốt lõi và chánh niệm, hình dung, kỹ thuật hình dung sự tự tin, chánh niệm nâng cao để nâng cao lòng tự trọng

* Kiểm soát cơn giận: các bài tập thiền chánh niệm để có lòng trắc ẩn, làm dịu suy nghĩ và thực hành thở

* Kiểm soát những suy nghĩ lo lắng và bồn chồn: kỹ thuật thở sâu để quan sát suy nghĩ, hình dung và giảm căng thẳng

* Mệt mỏi? Hãy bùng nổ năng lượng! Các bài tập hình dung và thiền định để tăng cường sự tích cực và có được giấc ngủ ngon, yoga nhanh và các bài tập thể chất để vận động

* Đối phó với lo lắng: thực hành chánh niệm, kỹ thuật giải quyết, thách thức sự tiêu cực, thực hành các kỹ thuật thở

* Quản lý xung đột tại nơi làm việc, trường học hoặc trong các mối quan hệ: các kỹ thuật chánh niệm và hình dung đặc biệt như bài tập ghế trống, thiền biết ơn, các bài tập xây dựng kỹ năng đối thoại khó khăn