代謝チェッカー [基礎代謝/エクササイズ/ダイエット]

чтобы похудеть самое зная себя. Чтобы узнать метаболизм, он будет Yaseyo здоровы!

痩せることとは、自分を知ること。

自分がどれだけ食べたら太るのか、どれだけ食べなかったら痩せるのか、把握していますか？

代謝チェッカーを使えば簡単に知ることができます！

人は誰にでも基礎代謝があります。

そして、聞き馴染みがないかもしれませんが、生活代謝というものもあります。

基礎代謝が、一日に何もしなくても消費するカロリーだとすれば、

生活代謝は、一日生活していることで消費するカロリーだと言えます。

例えば、通勤や家事、PCの前で座ったり、横になるなど、些細なアクションによって、

生活代謝が求まります。

理論上、生活代謝の分だけカロリーを消費することになるので、

基礎代謝　＜　目標カロリー　＜　生活代謝

上記のように目標カロリーを設定すれば、健康的にダイエットができます！

さぁ、あなたの代謝はいくらですか？

「代謝チェッカー」で求めてみよう！！

データは何人分も保存できるので、友達と比較しても面白いかも！