21 Day Body Transformation

Хотите облегчить себе работу, но не знаете, с чего начать? Попробуйте наш 21-дневный план упражнений! Он идеально подходит для начинающих и может помочь вам сделать упражнения регулярной привычкой.

Наши 21-дневные циклы тренировок идеально подходят для людей, которые набрали лишний вес за последние 6 месяцев и которым нужно сбросить немного жира, чтобы вернуться к более нормальному весу.

Всего 3 недели, это все время, которое вам нужно, чтобы привести себя в форму. Неважно, не тренировались ли вы месяцами, или вы тренируетесь в спортзале и хотите поднять свою физическую форму на новый уровень. Следуйте нашей программе, и через 21 день вы станете сильнее, быстрее и гибче.

Начните с этого челленджа «Tone Your Body Challenge»

Начните с тщательной тренировки, используя этот 3-недельный план, который сочетает в себе кардио-упражнения, тренировки верхней части тела и нижней части тела.

Тренировки Body Transformation предназначены для того, чтобы привести вас в форму вашей жизни в рекордно короткие сроки. Тем более, что для этого не нужно выходить из дома. Вы определенно можете укрепить мышцы бедер и живота таким образом, чтобы подчеркнуть потенциал песочных часов в рамках предрасположенной генетической структуры. И, сосредоточившись на своей диете и силе корпуса, вы можете заметить, что ваша талия тоже уменьшается. Если женщина хочет избавиться от лишнего жира на бедрах, ей может помочь пересмотреть свою диету и режим упражнений, поскольку изменения в них могут уменьшить общее количество жира в организме.

Тонизация и наращивание мышечной массы с помощью специальных упражнений для нижней части тела также могут помочь уменьшить жир на бедрах.

Пока вы следуете общим рекомендациям по здоровому питанию и придерживаетесь нашего 21-дневного плана тренировок, вы должны увидеть результаты как новичок через 3 недели. Этот трехнедельный план кардио-скульптуры, идеально подходящий для любого тела, является лучшим усилителем тела. Этот план разработан для всех уровней физической подготовки (и очень подходит для начинающих), поэтому следуйте упражнениям и кардио-вариациям HIIT, которые подходят именно вам.

Такие упражнения, как приседания, выпады и становая тяга, задействуют маленькие мышцы внутренней поверхности бедер вместе с другими мышцами ног, и это важно для того, чтобы ваши ноги были красивыми и подтянутыми. У всех нас есть части тела, которые нам не нравятся, будь то форма того, насколько они толстые. Для многих мужчин и женщин всех возрастов толстые бедра являются одной из самых серьезных проблем. Если вы чувствуете, что ваши бедра толстые, не беспокойтесь больше! Все, что вам нужно сделать, это принять решение и попробовать некоторые из быстрых и практических упражнений, чтобы уменьшить жир на бедрах. Вы можете выполнять эти упражнения без какого-либо оборудования и не выходя из собственного дома.

Регулярные физические упражнения могут помочь человеку поддерживать здоровый вес. Мы предлагаем веселые и захватывающие способы похудеть в домашних условиях.

Трехнедельный фитнес-план включает в себя ежедневные тренировки с собственным весом, предназначенные для проработки наиболее важных групп мышц вашего тела. За тренировками легко следить, всего от 5 до 10 движений в день без дополнительного оборудования. Планы тренировок для парка, дома или тренажерного зала.