Football Exercise

СХЕМА ФУТБОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Коллекция типовых упражнений в футболе представляет собой набор различных упражнений и упражнений, предназначенных для улучшения конкретных навыков и аспектов игры игрока. Эти упражнения структурированы и регулярно повторяются во время тренировок, чтобы помочь футболистам улучшить свои способности в различных областях игры. Здесь я опишу некоторые распространенные упражнения в футболе:

Прохождение шаблонов:

Передача один-два: два игрока передают мяч вперед и назад, работая над быстрой передачей в одно касание.

Треугольная передача: три игрока образуют треугольник и передают мяч друг другу, чтобы улучшить циркуляцию мяча и понимание позиции.

Практика длинного мяча: игроки отрабатывают точные дальние передачи, чтобы улучшить свои навыки распределения.

Модели ведения:

Дриблинг конусов: игроки перемещаются через ряд конусов или маркеров, чтобы улучшить контроль мяча.

Дриблинг 1 на 1: игроки сражаются с защитником один на один, чтобы отработать навыки дриблинга и уклонения.

Зигзагообразный дриблинг: дриблинг через зигзагообразные конусы помогает игрокам развивать ловкость ведения.

Модели съемки:

Стрельба по мишеням: игроки целятся в определенные целевые области внутри ворот, чтобы повысить точность удара.

Залп и полузалп: игроки тренируются наносить удары по мячу в воздухе или в отскоке, чтобы улучшить свою технику броска.

Завершающие упражнения: целенаправленные упражнения, в которых игроки работают над созданием моментов перед воротами, часто в присутствии вратаря.

Защитные модели:

Отбор и перехват: игроки отрабатывают приемы отбора и перехвата передач, чтобы улучшить свои защитные навыки.

Упражнения по позиционированию: игроки работают над поддержанием правильной позиции в обороне и отслеживанием противников.

Оборонительные дуэли: ситуации один на один или два на два, в которых защитники отрабатывают свои способности отыгрывать мяч.

Шаблоны комплектов:

Практика штрафных ударов: игроки тренируются выполнять и защищаться от штрафных ударов, отрабатывая стандартные положения как в нападении, так и в защите.

Упражнения для выполнения угловых ударов: упражнения, предназначенные для совершенствования подачи угловых ударов и попадания в штрафную.

Пенальти: имитация серии пенальти для отработки пенальти и сейвов.

Модели кондиционирования:

Челночный бег: интервальные спринты со сменой направления для улучшения скорости и ловкости.

Интервальный бег: чередование высокоинтенсивных спринтов и восстановительных пробежек для развития выносливости.

Кросс-тренинг: включение других видов фитнеса, таких как тяжелая атлетика, плавание или езда на велосипеде, для улучшения общей физической формы.

Это всего лишь несколько примеров из множества шаблонных упражнений, используемых в футбольных тренировках. Тренеры адаптируют эти упражнения к конкретным потребностям своей команды и игроков, уделяя особое внимание областям, которые требуют улучшения, чтобы помочь команде показывать лучшие результаты во время матчей.

О ПРИЛОЖЕНИИ

Приложение для упражнений по футболу - это приложение для упражнений для футболиста (футболиста) или ученика футбола (футбола), чтобы освоить базовую технику игры в футбол (футбол).

В этом приложении вы найдете 4 части упражнений: упражнения на передачу, комбинированные упражнения на передачу, контроль, дриблинг, упражнения на броски, упражнения на небольшие дополнительные игры.

Это приложение полезно для тренеров по футболу, учителей физкультуры и студентов, занимающихся футболом (футболом).