Ketogenic Diet Meal Plan

Если вы оказываетесь в разговоре о диете или потере веса, скорее всего, вы услышите о кетогенной или кето-диете. Это потому, что кето-диета стала одним из самых популярных методов во всем мире, чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье.

Исследования показали, что принятие этой низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров может способствовать потере жира и даже улучшать определенные состояния, такие как диабет типа 2 и снижение познавательной способности. Кето-диета, как правило, очень низка в углеводах, с высоким содержанием жира и умеренный в белке.

При соблюдении кетогенной диеты углеводы обычно уменьшаются до менее 50 граммов в день, хотя существуют более строгие и более свободные версии диеты. Базы должны заменить большинство разрезанных углеводов и доставить примерно 75% от общего потребления калорий. Протеины должны учитывать около 20% потребностей в энергии, в то время как углеводы обычно ограничены до 5%.

Это сокращение карбюратора заставляет ваше тело полагаться на жиры для основного источника энергии вместо глюкозы - процесс, известный как кетоз. В то время как при кетозе ваше тело использует кетоны - молекулы, продуцируемые в печени из жиров, когда глюкоза ограничена - в качестве альтернативного источника топлива.

Несмотря на то, что жир часто избегают для его высокого содержания калорий, исследования показывают, что кетогенные диеты значительно эффективнее стимулируют потерю веса, чем диеты с низким содержанием жиров. Кроме того, кето диеты уменьшают голод и усиливают сытость, что может быть особенно полезно при попытке сбросить вес.

Возможности приложений:

- Информация о приложении

- Что такое

- Выгода

- Еда есть и избегать

- Меню питания (завтрак, обед и ужин)

- Калькулятор BMI (пониженный вес, нормальный и избыточный вес)

- Калькуляторы калорий (ссылка на сайт калькулятора)

- Калькулятор макросов (ссылка на сайт калькулятора)

- Информация о приложениях (Политика конфиденциальности / Отказ от ответственности / Дополнительно)

Обратная связь:-

Если у вас есть какие-либо предлагаемые функции или улучшения, оставьте комментарий. Если что-то не работает правильно, сообщите мне. При публикации низкого рейтинга, пожалуйста, опишите, что не так, чтобы дать возможность исправить эту проблему.

скачайте бесплатно сейчас :) спасибо!