KURMA - Achtsam leben

Осознанность идти! Единственное приложение в мире, которое эффективно помогает осознанности.

Каждый день вы получаете небольшие импульсы осознанности, которые соединяют вас с самим собой и напоминают вам расслабиться здесь и сейчас. Разработано авторами бестселлеров Лонгом и Швеппе, психологом и учителем медитации, как для начинающих, так и для опытных пользователей.

Быть внимательным - это легко, а оставаться внимательным - нет. KURMA помогает вам день ото дня становиться внимательнее и «просыпаться», чтобы соединиться с единственным моментом, который действительно имеет значение: с СЕЙЧАС.

Эффект внимательности научно доказан

Многочисленные недавние исследования доказывают эффективность даже простых упражнений на внимательность. Импульсы осознанности приложения помогут вам

- освободить себя от забот, страхов и нервозности

- Избавьтесь от стресса на работе

- стать более расслабленным и счастливым

- работать более эффективно и в то же время более расслабленно

- для предотвращения выгорания и депрессии

- лучше спите, укрепите иммунную систему и защитите свое здоровье

- ослабить боль

- Лучше справляться с кризисами

- Развивайте любовь к себе и гармонизируйте свои отношения

Что предлагает вам приложение?

Приложение KURMA намеренно разработано в минималистском стиле. она предлагает

• Более 150 импульсов осознанности, которые помогут вам оставаться здесь и сейчас и найти расслабление в повседневной жизни.

• Более 100 вдохновляющих идей, которые побуждают вас остановиться и дарят вам внутренний мир, безмятежность и удовлетворение

• Более 100 цитат на тему осознанности, счастья и жизнерадостности

• Более 50 мини-медитаций и конкретных инструкций по практике внимательности

• Немецкий и английский повсюду, включая аудио

• Без рекламы, без подписок

а также 4 медитации с гидом

• Боди-сканер / телесное путешествие

• Медитация осознанности

• Сердечная медитация

• Трехминутная медитация между

Внимательность и расслабление защищают тело и душу

Внимательность делает вас счастливыми. Осознанность помогает снизить стресс, обрести безмятежность и душевный покой и наполнить смыслом повседневную жизнь. Внимательность позволяет вам сосредоточиться и оставаться сосредоточенным во всем, что вы делаете.

Быть внимательным очень легко. На курсе осознанности вы быстро узнаете все, что нужно изучить. НО:

Чтобы действительно оставаться более внимательными и расслабленными в долгосрочной перспективе, важно одно - практика и повторение. Но без стресса!

Обучение наиболее эффективно, когда оно периодически подкрепляется. Это означает, что импульсы внимательности следует устанавливать нерегулярно, но снова и снова - и это именно то, что работает с приложением KURMA. Вы можете настроить его так, чтобы он сопровождал вас в течение дня или только в определенное время.

Используйте свой смартфон для большей концентрации и внимательности

КУРМА нельзя заменить будильником или чем-то подобным!

- Импульсы внимательности возникают нерегулярно - это означает, что успех обучения оптимизирован с точки зрения когнитивной психологии.

- У вас все еще все под контролем: вы можете регулировать интервалы между импульсами внимательности

- вы получаете конкретные импульсы внимательности - вам не нужно беспокоиться о том, на чем вы сосредотачиваете свою внимательность

- у вас есть возможность продемонстрировать не только импульсы осознанности, но также вдохновение, цитаты и упражнения для медитации - вы нанимаете,

что вы хотите показать в каждом конкретном случае

- импульсы также отображаются на экране блокировки

- в архиве у вас есть обзор последних импульсов

- вы легко можете поделиться всеми импульсами внимательности

Бесплатная и премиум версия

Вы можете использовать бесплатную версию для тестирования. Если вам нравится приложение и вы находите его полезным, вы можете перейти на премиум-версию и в полной мере воспользоваться ею. Он стоит меньше, чем упаковка таблеток от головной боли, и намного эффективнее!

- Никакой подписки или других ловушек

- Отсутствие ежемесячных или годовых затрат

- Вы можете использовать приложение всю жизнь