Lose Weight & Gain Muscle Guid

Потеря веса и наращивание мышечной массы являются сложными. Но с планом здорового питания и новым режимом тренировки, вы можете выполнять оба одновременно! Ешьте много белка и полезных углеводов. Это даст вам энергию, чтобы отправиться в тренажерный зал и поднять вес. Вы также захотите использовать высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) для максимально эффективного сжигания жира.