Утренняя зарядка и разминки.

Главное в утренней гимнастике и зарядке – это систематичность и даже когда спать хочется, как никогда, нужно встать и делать зарядку. Вы проснетесь, тело будет в порядке и вы зарядитесь энергией на весь день.

Наше приложение это комплекс упражнений для утренней зарядки и разминки на каждый день.Этих упражнений вполне достаточно для разминки всего тела за 7-10 минут. Вы можете настроить напоминания для того что бы не пропустить утреннюю тренировку.

Особенности:

- Простые упражнения для каждого

- Удобный помощник для тренировки с анимацией, таймерами и голосовой помощью

- Настройка времени для каждого упражнения

- Работа в фоновом режиме

- Выполняйте утреннюю зарядку дома - вам не потребуется никакого оборудования

- Отслеживайте свою статистику

- Устанавливайте напоминания

Выполняя простые упражнения, вы помогаете организму активировать внутренние ресурсы быстрее и работать днем эффективнее.

Благоприятное воздействие зарядки также проявляется следующим образом:

- укрепляется сердечная мышца и дыхательная система (профилактика инфарктов);

- улучшается проходимость и общее состояние кровеносных сосудов (профилактика инсульта);

- суставы становятся подвижнее (профилактика болезней опорно-двигательного аппарата);

- повышается упругость и тонус мышц, выравнивается осанка;

ускоряется внутриклеточный метаболизм;

- активизируется работа мозга, что положительно влияет на мыслительную активность и концентрацию внимания;

увеличивается выносливость;

- тренируется вестибулярный аппарат, совершенствуется координация движений.

Регулярные упражнения снижают уровень стресса, препятствуют возникновению депрессии. В головном мозге уравновешиваются процессы возбуждения и торможения, настроение стабилизируется, уходит нервозность и раздражительность. Повышается работоспособность, упорство в достижении целей, дисциплина.

Для худеющих зарядка может ускорить прощание с ненужным жиром за счет лишнего расхода калорий. Легче даются вечерние тренировки. Многие отмечают, что утренние физические упражнения помогают даже регулировать аппетит.

С помощью нашего приложения вы добьетесь этого всего за 7-10 минут в день.