Parkour guide

Начать паркур (Искусство перемещения) в одиночку вполне возможно, и именно так я начал себя.

Если тренировка с другими людьми, опытными или нет, дает неоспоримые преимущества, это не означает, что практика сама по себе невозможна или бесполезна. Просто начните и будьте особенно бдительны в отношении безопасности.

Я представляю здесь своего рода маленькое руководство, чтобы хорошо начать паркур, который сформулирован как метод, чтобы выучить паркур и изучить основы, чтобы каждый мог выбрать то, что ему нужно.

Прежде чем начать, я думаю, что важно подчеркнуть, что в паркуре вы никогда не рискуете. Прежде всего, убедитесь в своих способностях, прежде чем пытаться что-либо предпринять.

Естественное изучение паркура, когда вы отправляетесь в путешествие один, проходит, на мой взгляд, в 3 этапа:

    Первый тест и осознание

    Техническое обучение

    прогрессия

В идеале также необходимо добавить этап предварительной документации, по которому должен пройти любой начинающий трассировщик.

Давайте вместе посмотрим, что это за шаги и как им следовать, чтобы выучить паркур.

1. Документируйте себя

Этот шаг может показаться необязательным, но это важно. Документация может охватывать разные области. Только первая область, указанная ниже, кажется мне обязательной, но очень полезно изучить дисциплину в целом:

    Безопасность спорта и паркура

    Техника паркура

    Ценности паркура, его происхождение, его история

    Сообщество вокруг Паркура

Конечно, мы должны внимательно следить за тем, что мы можем прочитать или увидеть, особенно в Интернете.

Правила безопасности

Минимум перед стартом - узнать об основных правилах безопасности для спорта в целом и паркура более конкретно, особенно если вы не занимаетесь спортом в обычное время.

Вот некоторые из этих правил:

    Никогда не делайте прыжков, это очень травматичные прыжки, если прием не идеален

    Всегда работайте на земле, когда вы начинаете

    Всегда начинай с разминки

    Всегда следите за тем, чтобы препятствия и отсутствие опасности на них и вокруг них были прочными

    Всегда начинайте с малого и прогрессируйте шаг за шагом

    Имейте в виду (особенно если вы тренируетесь в одиночестве в изолированном месте): всегда имейте при себе телефон и воду.

    Не пренебрегайте восстановлением

И просто, чтобы иметь здравый смысл: учиться знать друг друга, оставаться скромным и не делать движения, если вы не являетесь самим собой

чтобы узнать больше скачать быстро.