Zenify - Медитация и Интуиция

КАК ЖИТЬ В ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Zenify учит жить более осознанно с помощью множества различных упражнений для медитаций, которые будут приходить на твой смартфон. Медитация помжет тебе достигнуть более высокого состояния осознанности и пребывать в постоянном контакте с настоящим моментом. Вот, что может дать тебе осознанность:

• Меньше стресса, подавленности, тревоги и беспокойства

• Ощущение покоя, расслабления и гармонии

• Управление чувствами и эмоциями

• Больше ясности, понимания и интуиции

• Контроль над мыслями и реакциями

• Улучшение памяти, внимание, обучение и принятия решений

• Больше headspace

БОЛЬШЕ ЯСНОСТИ И ПОНИМАНИЯ

Большинство проблем в нашей жизни возникают потому, что мы живем на "автопилоте", ведомые на поводу у эмоций, бессознательных ментальных процессов и не осознающие, что происходит здесь и сейчас. Когда ты живешь более осознанно, ты начинаешь видеть вещи яснее, такими какие они есть, а это помогает понять что мешает твоему счастью и что является причиной страданий в твоей жизни.

МЕДИТАЦИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ –ЗАЛОГ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ

В течение дня, в заданные тобой промежутки времени, ты будешь получать задания с простыми медитациями от Zenify, которые обучат тебя различным техникам осознанности. Цель не в том, чтобы создать в тебе зависимость от приложения, а в том, чтобы научить тебя как быть осознанным все время, вне зависимости где ты и что делаешь.

По мере того, как ты будешь делать паузы в своих ежедневных заботах и выполнять небольшие задания, полученные в приложении Zenify, будут усиливаться связи между участком, ответственным за твое сознание, осознанность и восприятие себя (префронтальная доля коры головного мозга) и другими участками мозга, ответственными за чувства, эмоции, мысли и ощущения. Со временем, ты сможешь лучше контролировать эти стороны.

НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ

Во время восьминедельного лабораторного эксперимента, участники которого тренировали осознанность в стиле Zenify, было зафиксировано значительное увеличение концентрации серого вещества в левом гиппокампе, височно-теменном узле и в коре задней части поясной извилины - участках, отвечающих за обучение и память, управление эмоциями, осознание себя и способность смотреть на мир в перспективе. Подробно об этом исследовании можно прочитать здесь (ссылка http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

ОБНОВЛЕНИЯ ПРИЛОЖЕНИЯ

Учиться жить осознанно - это целое путешествие. Чтобы оно удалось наилучшим образом, следи за обновлениями!

Вдохновлено: Исследованиями Мозга, Нейорологией, Ошо, OSHO, Муджи, Mooji, Экхарт Толле, Tolle, Прем Баба, Йога, Патанджали, Тай Чи, Ци Гун, Тао, Дао, Будда, Далай Лама, Кришнамурти, Дзен, Zen Буддизм, Дипак Чопра, Chopra, Опра Уинфри, headspace, calm, omvana, buddhists, buddhify, papaji, advaita, vipassana, psychology, zen