Headspace: Meditation & Health

Headspace — ваш путеводитель по психическому здоровью, осознанности, медитации и благополучию. Независимо от того, боретесь ли вы со стрессом, депрессией или тревогой, Headspace поддерживает ваше психическое здоровье. Изучите научно обоснованные упражнения, которые помогут вам позаботиться о своем разуме и улучшить психическое здоровье с помощью медитации.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте приоритетное внимание психическому здоровью и заботе о себе. Headspace помогает вам меньше стрессовать и, как доказано, снижает стресс всего за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы ощутить преимущества медитации и получить доступ к советам по психическому здоровью.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ

Откройте для себя исцеление через медитацию — от медитаций для начинающих до медитаций для экспертов. Получите доступ к разнообразным медитациям осознанности для снижения стресса и тревоги, для достижения баланса, расслабления и спокойствия — от медитаций для начинающих до медитаций для экспертов. Откройте для себя медитации для психического благополучия и осознанности — от быстрых 3-минутных сеансов до более длительных 10-минутных сессий, которые поддержат вашу оздоровительную программу. Научитесь медитативному дыханию с помощью осознанных дыхательных практик, успокаивающих дыхательных упражнений и управляемых практик для поддержания эмоционального здоровья и повседневного баланса.

🌙 РЕЛАКСИРУЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА

Улучшите сон с помощью инструментов для сна, управляемых медитаций для сна, успокаивающей музыки для сна, подкастов для сна и многого другого для лучшего отдыха. Засыпайте под успокаивающие звуки для сна и оставайтесь в состоянии сна с расслабляющей поддержкой перед сном. Создайте устойчивый режим сна с помощью успокаивающих звуковых ландшафтов и осознанных практик, разработанных для снятия тревоги ночью и обеспечения более глубокого, восстанавливающего отдыха.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАНИЕ

Определите тревожное дыхание, снимите стресс и уменьшите тревогу с помощью расслабляющих дыхательных упражнений и управляемых медитаций для поддержания психического благополучия. Изучите дыхательные техники, такие как брюшное дыхание и квадратное дыхание, чтобы помочь справиться со стрессом и оставаться спокойным с помощью управляемых практик для работы с трудными эмоциями. Используйте осознанное дыхание, чтобы восстановить баланс, почувствовать себя уверенно и поддерживать эмоциональную ясность в течение дня.

👥 ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Повысьте осведомленность о своем психическом здоровье с помощью персонализированной поддержки, которая поможет справиться с тревогой, стрессом, горем и другими жизненными событиями. Тревожные дни случаются. Headspace предлагает управляемые медитации для ежедневного эмоционального благополучия, включая простые упражнения, которые помогают уменьшить чувство перегрузки, укрепить устойчивость и поддерживать эмоциональное равновесие в сложные моменты.

💖 САМОУХОД ЗА ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ

Изучите практические методы самопомощи, техники успокоения и ресурсы для поддержания благополучия, которые помогут снизить стресс и сохранить равновесие. Узнайте простые идеи по уходу за собой, чтобы оставаться уравновешенным и поддерживать здоровые привычки, которые способствуют эмоциональной стабильности, осознанным привычкам и более сильному чувству ежедневного благополучия.

🚀 БЛАГОПОЛУЧИЕ И БАЛАНС

Улучшите концентрацию внимания с помощью музыки, быстрых дыхательных упражнений и медитаций для спокойного и ясного ума. Узнайте, как осознанные упражнения, управляемые практики и дыхательные инструменты могут помочь вам обрести баланс, улучшить ясность ума и поддержать повседневную продуктивность.

💪 ЙОГА С ОСОЗНАННЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ И МЕДИТАЦИЕЙ

Снимите стресс и восстановите связь со своим телом с помощью осознанных движений, управляемого дыхания и медитативных упражнений, которые способствуют развитию устойчивости, благополучия и баланса. Используйте двигательные занятия, чтобы успокоить ум, улучшить концентрацию и сформировать более здоровые ежедневные привычки.

📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА

Следите за своим психическим благополучием с помощью отслеживания прогресса и простых упражнений для здорового ума. Сформируйте устойчивые привычки с помощью инструментов, которые помогут вам оставаться мотивированными, размышлять о своем эмоциональном здоровье и поддерживать долгосрочный баланс.

Управляйте своим психическим здоровьем с помощью Headspace. Независимо от того, хотите ли вы справиться с тревогой, почувствовать себя спокойнее, улучшить сон или поддержать свое благополучие, наши медитации помогут вам позаботиться о своем разуме. Укрепите осознанность, постройте эмоциональное равновесие и изучите практические инструменты для улучшения вашей повседневной жизни.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности и психического благополучия. Варианты подписки: 9,99 фунтов стерлингов в месяц, 49,99 фунтов стерлингов в год. Цены могут меняться. Оплата списывается с вашего аккаунта Google после подтверждения покупки.