Use APKPure App
Get Голодание 16/8 old version APK for Android
การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง: อาหาร 16/8 ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 2-5 กก
Интервальное голодание сравнительно недавно стало практиковаться на просторах нашей необъятной страны. Но диетологи хорошо знают об этой особенной системе питания, секрет которой заключается в чередовании периодов голода с периодами приема пищи.
Существует несколько схем такого циклического режима питания, но самой популярной считается программа – 16/8. Расшифровывается этот тайный код очень просто: 16 часов полного отказа от пищи чередуются с восьмичасовым периодом, когда разрешается кушать.
Диета 16/8 обычно легко переносится людьми разного возраста. Придерживаясь такого режима питания всего за неделю можно скинуть 2-5 кг лишнего веса.
Главная цель такой «изощренной» диеты – помочь организму восстановиться. Ведь последствия несбалансированного питания, чем сегодня грешит большинство людей, негативно сказывается на здоровье. Интервальное голодание по схеме 16/ 8 оптимально подходит для новичков.
Учитывая, что программа рассчитана на неделю, выдержать голодные паузы по 16 часов несложно. Причем голодание не подразумевает отказ от употребления жидкости. Можно пить воду, чай и даже кофе без сахара.
Все схемы интервального голодания полностью соответствуют физиологическим ритмам жизнедеятельности организма человека. По этой причине не отмечается чувства сильного голода, так как нормальный уровень гликогена обеспечивает организму комфортные условия работы.
อัปโหลดโดย
Bin Nguyen
ต้องใช้ Android
Android 4.4+
Category
รายงาน
Last updated on Jun 21, 2021
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Голодание 16/8
2.0 by Health and natural medicine
Jun 21, 2021