Упражнения для бодибилдинга

คุณเพียงแค่การเริ่มต้นในการสำรวจอุตสาหกรรมการออกกำลังกายและการเพาะกาย (เพาะกาย) แต่ไม่ทราบว่าคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่คุ้มค่า?

คุณโชคดีมากเพราะการประยุกต์ใช้ "การออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย" มีรายชื่อของการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่สามารถช่วยให้คุณทำงานออกกล้ามเนื้อของไหล่เข็มขัด, ทรวงอก, แขน, หลังขาและก้นที่

การออกกำลังกายแต่ละซึ่งจะครอบคลุมในภาคผนวก "การออกกำลังกายเพาะกาย" พร้อมด้วยภาพประกอบและคำอธิบายรายละเอียดซึ่งรวมถึง:

- เทคนิคการออกกำลังกาย (ขั้นตอนตามคำแนะนำขั้นตอนวิธีการทำเช่นการออกกำลังกาย);

- รายการของกล้ามเนื้อทำงาน (หลักและบัตรเสริม) นั้น

- ลักษณะทางกายวิภาค (จับท่าทางและช่วงของการเคลื่อนไหว);

- การออกกำลังกายทางเลือก

เริ่มต้นการปรับปรุงร่างกายของคุณในขณะนี้กับการประยุกต์ใช้ "สำหรับการออกกำลังกายเพาะกาย!"