Упражнения для бодибилдинга

لیست از تمرینات اساسی برای تناسب اندام و بدنسازی (پرورش اندام).

شما فقط از شروع به کاوش صنعت تناسب اندام و بدنسازی (پرورش اندام)، اما نمی دانم که در آن شما می توانید اطلاعات ارزشمند را پیدا کنید؟

شما بسیار خوش شانس، چرا که برنامه "ورزش بدنسازی" شامل یک لیست از تمرینات اولیه است که می تواند به شما کمک کند کار کردن عضلات کمربند شانه، قفسه سینه، بازوها، پشت، پا و باسن.

هر ورزش است که در ضمیمه "تمرینات بدنسازی" تحت پوشش، همراه با تصویر و شرح مفصلی، که شامل:

- روش ورزش (گام به گام دستورالعمل نحوه انجام ورزش)؛

- لیستی از کار عضلات (هسته و مکمل)؛

- جنبه های تشریحی (گرفتن، استقرار و دامنه حرکتی)؛

- تمرینات گزینه جایگزین.

شروع به بهبود بدن شما در حال حاضر با نرم افزار "برای تمرینات بدنسازی!"