ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

แอพนี้สนับสนุนให้คุณมีนิสัยการรับประทานอาหารแบบหลวม ๆ ประทับตราบนปฏิทินด้วยภาพบัตรเข้าร่วมยิมนาสติกวิทยุและรับประทานอาหารอย่างสนุกสนาน♪

คำนวณแคลอรี่ในแต่ละมื้ออย่างแม่นยำและออกกำลังกายทุกวัน

แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็นหนทางสู่การอดอาหาร แต่การอดอาหาร 365 วันต่อปีก็เป็นอุปสรรคอย่างมาก

แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักในตอนเริ่มต้น คุณก็จบลงด้วยหัวล้าน หรือคุณหักโหมและทำให้ร่างกายของคุณเครียด หรือคุณดีดตัวเนื่องจากการดีดตัว... ฉันแน่ใจว่าพวกคุณหลายคนเคยประสบกับสิ่งเหล่านี้

แทนที่จะอดอาหารแบบคลาสสิก ทำไมคุณไม่เริ่มนิสัยหลวม ๆ ที่คุณสามารถทำได้ต่อไปโดยไม่ยากล่ะ?

ตัวอย่างเช่น

* กินผักก่อนและกินข้าวสุดท้าย

* จำกัด Sweet cafe au lait ไว้ที่หนึ่งแก้วต่อวัน

*ลองใช้บันไดเพียงชั้นเดียว

* อย่ากินขนมจากถุงให้วางบนจานเล็ก ๆ แล้วกิน

แต่ละคนเป็นนิสัยหลวม ๆ เล็กน้อย

แต่เป็นนิสัยที่ทำต่อไปได้โดยไม่ยากเพราะมันหลวม

ตั้งเป้าไปที่ "ร่างกายที่เพิ่มน้ำหนักได้ยาก" ด้วยการทำให้ "นิสัยการไดเอตแบบหลวมๆ" เป็นเรื่องแน่นอน♪

★ คุณสามารถตั้งค่านิสัยที่คุณชื่นชอบได้อย่างอิสระ

★ คุณยังสามารถเลือกนิสัยที่แนะนำได้อีกด้วย

★ คุณสามารถเลือกวันในสัปดาห์ที่จะวิ่งได้

★ สามารถบันทึกการดำเนินการ/ไม่ดำเนินการได้อย่างง่ายดายด้วยตราประทับ

คุณยังสามารถบันทึกค่าตัวเลขโดยละเอียดได้อีกด้วย

★ คุณยังสามารถบันทึกบันทึก

★ คุณสามารถดูสถานะความสำเร็จได้ในปฏิทิน

★นิสัยยังสามารถแบ่งประเภท

★ คุณยังสามารถแสดงสถานะความสำเร็จสำหรับแต่ละประเภท

※โปรดทราบ※

แอพนี้มีไว้เพื่อสนับสนุนนิสัยการอดอาหาร แต่ไม่รับประกันการอดอาหาร

อย่าสร้างนิสัยที่ไม่สมควรที่ทำลายสุขภาพหรือนิสัยที่สร้างความเดือดร้อนให้กับบุคคลที่สาม

หากจำเป็นโปรดขอคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์