Use APKPure App
Get 1-RM old version APK for Android
ค้นหาและติดตามสูงสุดหนึ่งในตัวแทนของคุณสำหรับลิฟท์ใด ๆ !
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬายกการแข่งขันหรือเพียงแค่ต้องการที่จะปรับปรุงความแข็งแรงและการออกกำลังกายของคุณหนึ่งตัวแทนสูงสุดของคุณ (1RM) เป็นเครื่องมือสำคัญ คำนวณสูงสุดของคุณอย่างปลอดภัยและง่ายดายและจากนั้นติดตามเมื่อเวลาผ่านไปในยกใด ๆ กับที่ง่ายต่อการใช้เครื่องคิดเลขของเรา!
ในแง่ที่ง่ายที่สุด 1RM ของคุณคือปริมาณของน้ำหนักที่คุณสามารถยกสำหรับหนึ่งตัวแทนในลิฟท์ที่ใดก็ตาม โดยทั่วไปแล้วมันเป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าสูงสุดของคุณสำหรับลิฟท์ที่สำคัญเช่นหมอบกดม้านั่งและ deadlift แต่ 1RM คุณเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะไม่เคยวางแผนที่จะฝึกที่หนัก
โปรแกรมยกหลายคนได้รับการออกแบบที่มีร้อยละของสูงสุดตัวแทนของคุณในใจและอาจจะเรียกหาบางอย่างเช่นการใช้ 65% ของ 1RM ของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่กำหนด เมื่อคุณเห็นว่าคุณมีการทดสอบทั้งสำหรับ 1RM ของคุณหรือประเมินมัน การทดสอบ 1RM ของคุณจะรุนแรงสวยและจะต้องมีระดับสูงของความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
โชคดีที่คุณสามารถประมาณการ 1RM ของคุณโดยการทดสอบนั้น! นักวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายได้วางแผนสูตรที่เป็นธรรมที่ถูกต้องสำหรับคนส่วนใหญ่ซึ่งเป็นสิ่งที่อำนาจเครื่องคิดเลขนี้ เครื่องคิดเลขของเราทำง่ายในการคำนวณและติดตาม 1RM และหลายอัตราร้อยละของมันของคุณสำหรับการยกในหนังสือทุก!
คุณสมบัติ:
•คำนวณ 1RM และร้อยละของคุณ
•เลือกจากความหลากหลายของลิฟท์ (deadlift กดม้านั่งหมอบ, ฯลฯ ) หรือเพิ่มของคุณเอง
•ติดตามและแผนภูมิประวัติศาสตร์ 1RM ของคุณสำหรับแต่ละประเภทของลิฟท์
•เพิ่มบันทึกทุกครั้งที่คุณคำนวณ 1RM ของคุณ
•ปรับปรุงการฝึกอบรมน้ำหนักของคุณกับบทความโดยผู้เชี่ยวชาญ Bodybuilding.com
•เลือกระบบจักรวรรดิหรือตัวชี้วัด
•เหลือเชื่อใช้งานง่าย!
ต้องใช้ Android
4.1
Category
รายงาน
Last updated on May 23, 2018
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
1-RM
1.1.0 by Bodybuilding.com
May 23, 2018
$1.99