แผนการออกกำลังกาย กระโดดเชือก 0 ถึง 1,000 คุณทำได้!
การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่ง การกระโดดเชือกมีประโยชน์ทั้งสำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อปรับปรุงคุณสมบัติการทำงานของนักกีฬา ใช้ในกีฬาเกือบทุกประเภทเช่นฟิตเนสศิลปะการต่อสู้ครอสฟิตและอื่น ๆ อีกมากมาย
เชือกเป็นอุปกรณ์กีฬาขนาดกะทัดรัดที่ใช้พื้นที่ไม่มาก คุณสามารถนำติดตัวไปข้างนอกหรือแม้แต่ในวันหยุด
โปรแกรมการฝึกกระโดดเชือก 1000 ขึ้นอยู่กับหลักการของการเติบโตแบบก้าวหน้าของการออกกำลังกาย และแม้ว่าตอนนี้คุณสามารถกระโดดได้เพียงไม่กี่ครั้ง แต่ในสองสามสัปดาห์คุณจะสามารถเพิ่มผลลัพธ์ของคุณได้ตามลำดับขนาด
ฟังก์ชั่นการใช้งาน:
💪ระดับ 0 ถึง 1,000 ซ้ำ;
💪ประวัติการฝึกอบรม
💪สถิติด่วน
💪ความสำเร็จ;
💪การแจ้งเตือน;