Arm Workout & Chest WorkoutPRO

พิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอพการออกกำลังกายแขนและแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด ด้วยการออกกำลังกายลูกหนูไขว้และหน้าอก!

Arm Workouts & Chest Workouts: 30 Day Challenge เป็นแอพพลิเคชั่นเดียวที่คุณต้องการสำหรับลูกหนูและไขว้ออกกำลังกายและรับ กล้ามเนื้อแข็งแรงและแขนที่กำหนดจากที่บ้าน

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ดังนั้นคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านออกกำลังกายหรือที่ไหนก็ได้ทุกเวลา

คุณพร้อมหรือยังที่จะมีแขนและกล้ามเนื้อหน้าอกที่แข็งแรงและมากขึ้น?

ปฏิบัติตามแผน 30 วันหรือ 21 วันและมีเพียง 8 - 30 นาทีต่อวันคุณจะได้ ลูกหนูและเส้นใยที่มีขนาดใหญ่ขึ้นและเป็นรูปเป็นร่างและเส้นใยกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก คุณจะลดน้ำหนักกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายด้วย!

การออกกำลังกายแขนลูกหนูและการออกกำลังกายแบบไขว้ - การออกกำลังกายแบบทรวงอก มีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงเพื่อให้แขนกระชับและพัฒนากล้ามเนื้อแขนคุณสามารถลดไขมันหน้าท้องและการออกกำลังกายที่หน้าอกฉีก

💪 การออกกำลังกายแขนอย่างย่อและมีประสิทธิภาพ

💪 การออกกำลังกายทรวงอกที่ดีที่สุดสำหรับคนจำนวนมาก

● คู่มือการออกกำลังกายสำหรับลูกหนูและไขว้ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุด

แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการฝึกแต่ละแบบได้อย่างถูกต้อง

● 3 ระดับความยาก

มี 3 ระดับสำหรับทุกคนรวมถึงผู้เริ่มต้นและขั้นสูงที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแขนการออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพและผู้ฝึกเพาะกาย

● การออกกำลังกายแขนไร้น้ำหนักสำหรับแขนที่ใหญ่และแข็งแรง

◽ออกกำลังกายแขนใน 30 วัน

◽หน้าอกออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

◽ลูกหนูไขว้และแขนออกกำลังกาย

Workout การออกกำลังกายวันทรวงอกที่ดีที่สุด

◽ HIITS การเผาผลาญไขมัน

workout การออกกำลังกายหน้าอกขั้นสูง

b ลูกหนูเหล็กใน 30 วัน

◽กล้ามเนื้อได้รับอาวุธใน 30 วัน

push กีฬาวิดพื้นท้าทาย 30 วัน

◽การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit ใน 30 วัน

ric Triceps ออกกำลังกายด้วยการกดอัพ

◽กิจวัตรสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก

◽ออกกำลังกายแขนให้ได้เสียง

◽การออกกำลังกายสำหรับลูกหนูไขว้หน้าอก ฯลฯ

Workout การออกกำลังกายทรวงอกที่สมบูรณ์แบบ

💪 ด้วยแอพ Arm Training - Biceps และ Triceps แบบฝึกหัด

รับกระชับแขน, เกราะเหล็ก, ลดไขมันหน้าท้อง, ท้องแบน การออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องมีแขนกล้ามเนื้อออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย

การอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเพื่อการเพาะกาย

🍎 แผนอาหาร (อาหาร)

จำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์

✔️ เครื่องมือแอปพลิเคชันเพิ่มเติมสำหรับ

◽คำนวณสารอาหารขนาดใหญ่ของคุณเพื่อลดรักษาหรือเพิ่มน้ำหนัก เพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณคุณจะรู้ว่าคุณต้องได้รับแคลอรีเป็นจำนวนเท่าใดต่อวัน

◽ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมโภชนาการการกีฬา

◽คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลและข้อมูลของคุณเพื่อประเมินความคืบหน้าของคุณ

ออกกำลังกายที่บ้าน

ออกกำลังกายแขนและออกกำลังกายทรวงอก: 30 วัน Challenge Pro

รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น