Habítate : Fitness y bienestar

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณด้วย Habítate!

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณด้วย Habítate! เข้าร่วม HABÍTATE แอปพลิเคชันของ Almudena Llacer สำหรับผู้หญิงที่ต้องการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ ค้นหาโปรแกรมที่คุณต้องการเพื่อทำให้สุขภาพและการออกกำลังกายเป็นไลฟ์สไตล์ของคุณ เส้นทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและปรับให้เข้ากับจังหวะประจำวันของคุณ! ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นเช่นไร Almudena ก็พร้อมที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและสม่ำเสมอในระหว่างกระบวนการ ไม่ว่าคุณจะต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ฟื้นตัวจากการคลอดบุตร เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในวัยหมดประจำเดือน หรือเพียงแค่มีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น โดยคำนึงถึงกระบวนการของฮอร์โมนในช่วงชีวิตของคุณ นี่คือแอปพลิเคชันที่คุณจะได้รับ ผลลัพธ์ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนใดก็ตาม มันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและรู้วิธีรักษาไว้ ในเครื่องมือฝึกสอนออนไลน์นี้ คุณจะพบคู่มือสุขภาพที่ครอบคลุมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือขั้นสูง คุณสามารถฝึกได้ 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยแผนการฝึกออกกำลังกายในยิมหรือที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม ที่ HABITATE คุณมีการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างนิสัย การฝึกอบรม และโภชนาการสำหรับเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ของคุณ

คุณมีสัปดาห์ที่ยุ่งมากไหม? กำหนดเวลาการออกกำลังกายและงานของคุณด้วยเครื่องมือวางแผนรายสัปดาห์และการเตือนความจำ

คุณมีเวลาน้อยใช่ไหม? ห้องสมุดฝึกอบรม Habítate มีวิดีโอหลายร้อยรายการรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว

คุณมีเป้าหมายด้านสุขภาพหรือการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่? เช่น พัฒนากล้ามเนื้อบริเวณก้นหรือกำจัดอาการอ่อนล้าของขาและแขน? ลองออกกำลังกายตามเป้าหมายของคุณด้วยการออกกำลังกายขา หน้าท้อง แขน หรือทั้งตัว

เลือกไม่ได้เหรอ? รับคำแนะนำส่วนตัวสำหรับคุณ

คุณเป็นมือใหม่ในโลกแห่งสุขภาพและไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร? ด้วยส่วนบทเรียนเพื่อการศึกษา คุณจะได้เรียนรู้ความรู้เกี่ยวกับการฝึกฝน สุขภาพ และเป้าหมายของคุณ ตั้งแต่การลดไขมันไปจนถึงการจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพ การจัดการความเครียด การทำอาหารสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ หรือการสร้างกล้ามเนื้อ

คุณต้องการติดตามกระบวนการของคุณหรือไม่? ติดตามกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณและอัปโหลดรูปภาพในส่วนการตรวจสอบ

ต้องการความช่วยเหลือ? เข้าร่วมชุมชนแชทเพื่อสนับสนุนผู้หญิงทุกคนที่แบ่งปันกระบวนการเช่นเดียวกับคุณภายในแอป

และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด! นอกจากนี้คุณยังจะมีขั้นตอนการปรับตัวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมายเพื่อปรับให้เข้ากับความต้องการทางโภชนาการของคุณ ในแผนอาหารแต่ละมื้อ คุณสามารถเลือกอาหารที่แตกต่างกันได้ตามความต้องการแคลอรี่และความต้องการหลักของคุณ การสมัครสมาชิกของคุณอาจเป็นรายเดือน รายไตรมาส หรือรายปี และจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่จะยกเลิก 72 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครสมาชิก

ด้วย HABÍTATE คุณสามารถวัดปัจจัยทั้งหมดของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ เช่น จำนวนก้าวในแต่ละวัน คุณภาพการนอนหลับ และนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดผ่านโปรแกรมการฝึกส่วนตัว การรับประทานอาหาร และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ออกแบบมาสำหรับคุณโดยเฉพาะ ค้นพบการเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วย HABÍTATE!

การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณไม่จำกัด: กลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณผ่านโปรแกรมการฝึกอบรมและโภชนาการที่ออกแบบมาโดยเฉพาะโดยคำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง

- การฝึกอบรมออนไลน์สำหรับไลฟ์สไตล์ที่กำลังเดินทาง: เข้าถึงแผนการฝึกอบรมของคุณได้จากทุกที่ทุกเวลา เพิ่มเวลาของคุณด้วยเซสชันส่วนตัวที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณ!

- โภชนาการเพียงปลายนิ้วสัมผัส: แผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลที่ปฏิบัติตามได้ง่าย ช่วยให้คุณมีอิสระในการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องเสียสละเวลา

- การสนับสนุนและแรงจูงใจ: สัมผัสพลังของการฝึกสอนออนไลน์ด้วยการสนับสนุนอย่างใกล้ชิดและต่อเนื่อง เพิ่มความมุ่งมั่นและผลลัพธ์ของคุณ