Habítate : Fitness y bienestar

透過 Habítate 改變您的生活方式！

透過 Habítate 改變您的生活方式！加入 HABÍTATE，Almudena Llácer 為想要改變生活方式的女性提供的應用程序，讓您的健康和健身成為一種生活方式。無論您的目標是什麼，Almudena 都會幫助您實現目標，並在過程中保持一致，打造無併發症的健康生活方式！無論您是想鍛鍊肌肉、減肥、從產後恢復、讓身體為更年期的變化做好準備，還是只是想要擁有更健康的生活方式，考慮到您生命階段的荷爾蒙過程，這都是您可以實現的應用程式無論您選擇什麼計劃，它都會幫助您實現目標並知道如何維持它們。在這個線上教練工具中，您會找到適合您的完美綜合健康指南，無論您是初學者還是高級，您都可以每週訓練3到4次，在健身房或家中製定健身訓練計劃並配備適當的材料。在 HABITATE，您可以根據自己的目標和生活方式獲得習慣、訓練和營養的完美結合。

你這一週很忙嗎？使用每週計劃和提醒來安排您的運動和任務。

你的時間很少嗎？ Habítate 培訓圖書館擁有數百個視頻，包括伸展和活動能力。

您有特定的健康或訓練目標嗎？例如，發展臀部肌肉或消除腿部和手臂的鬆弛？根據您的目標嘗試進行腿部、腹部、手臂或全身運動。

你就不能選擇嗎？為您獲得個人化建議。

您是健康領域的初學者，不知道從哪裡開始？透過教育課程部分，您將學習有關您的訓練、健康和目標的知識，從減脂到優先考慮您的健康、壓力管理、烹飪健康食譜或增強肌肉。

您想追蹤您的流程嗎？追蹤您的訓練計劃並在檢查部分上傳照片。

需要幫忙？加入聊天社區，為所有在應用程式中分享與您類似流程的女性提供支援。

這還不是全部！您還將有一個適應健康飲食的過程，其中有許多健康食譜可以適應您的營養需求。在每個膳食計劃中，您可以根據您的卡路里和宏觀需求選擇不同的菜餚。 。

透過 HABÍTATE，您可以測量所有影響您健康的因素，例如每日步數、睡眠品質和健康的生活習慣。透過專為您設計的個人化訓練、飲食和健康習慣計劃，成為最好的自己，與 HABÍTATE 一起發現生活的改變！

無限個人化：透過專門針對女性福祉設計的培訓和營養計劃，成為您最好的版本。

- 適合行動生活方式的線上培訓：隨時隨地存取您的培訓計畫。透過適合您日程安排的個人化課程，充分利用您的時間！

- 營養觸手可及：個人化、易於遵循的飲食計劃，讓您可以自由地享受健康膳食，而無需犧牲您的時間。

- 支持和激勵：透過密切和持續的支持體驗線上輔導的力量，提高您的承諾和成果。