75 Days Challenge

เทรนด์ใหม่ในการออกกำลังกายในสหรัฐอเมริกา

ขอแนะนำแอป 75 Days Challenge ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณเปลี่ยนแปลงชีวิตโดยการพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจ มีวินัยในตนเอง และปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกายโดยรวม แรงบันดาลใจจากโปรแกรมปฏิวัติ 75 Hard Challenge ของ Andy Frisella แอพของเรามอบแพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายเพื่อนำทางคุณตลอด 75 วันติดต่อกันของการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล

คุณสมบัติที่สำคัญ:

แผนการรับประทานอาหารที่ปรับแต่งได้: เลือกแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดตลอดความท้าทายทั้งหมด โดยไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารแบบโกง

การติดตามการออกกำลังกายรายวัน: บันทึกการออกกำลังกาย 45 นาทีสองครั้งของคุณต่อวัน โดยมีการออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณให้เหมาะกับระดับความฟิตและความชอบของคุณ

เครื่องวัดปริมาณน้ำ: ติดตามการบริโภคน้ำ 1 แกลลอน (3.78 ลิตร) ในแต่ละวันของคุณได้อย่างง่ายดาย เพื่อส่งเสริมความชุ่มชื้น การทำงานของร่างกายดีขึ้น และสุขภาพโดยรวม

ความคืบหน้าในการอ่าน: มีความรับผิดชอบต่อเป้าหมายรายวันของคุณในการอ่านเนื้อหาที่ไม่ใช่นิยาย การพัฒนาตนเอง หรือการศึกษาจำนวน 10 หน้า

ภาพถ่ายความคืบหน้ารายวัน: บันทึกการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของคุณโดยการถ่ายภาพความคืบหน้ารายวัน กระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจและความมุ่งมั่น

การแจ้งเตือนการรีเซ็ตความท้าทาย: หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎใดๆ แอปของเราจะเตือนให้คุณเริ่มความท้าทายใหม่ตั้งแต่วันที่ 1 เพื่อตอกย้ำความสำคัญของการมีวินัยในตนเองและความแข็งแกร่งทางจิต

โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพหรือข้อกังวลใดๆ ที่มีอยู่

ดาวน์โหลดแอป 75 Days Challenge วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางที่เปลี่ยนแปลงไปสู่เวอร์ชันที่แข็งแกร่งขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และมีระเบียบวินัยมากขึ้น!