75 Days Challenge

진행 상황을 추적하고 책임감을 유지하며 삶을 변화시키세요!

미국 피트니스의 새로운 트렌드.

정신적 강인함과 자기 수양을 개발하고 전반적인 건강과 체력을 향상시켜 삶을 변화시키는 데 도움이 되도록 설계된 75일 챌린지 앱을 소개합니다. Andy Frisella의 혁신적인 프로그램인 75 Hard Challenge에서 영감을 받은 저희 앱은 75일 연속 개인 성장과 변화를 안내하는 사용하기 쉬운 플랫폼을 제공합니다.

주요 특징들:

맞춤형 다이어트 계획: 귀하의 필요와 목표에 맞는 다이어트 계획을 선택하고 치트 식사를 허용하지 않고 전체 챌린지 동안 이를 엄격하게 준수하십시오.

일일 운동 추적: 하루에 두 번의 45분 운동을 기록하세요. 최소 한 번은 야외에서 운동하세요. 귀하의 체력 수준과 선호도에 맞게 운동을 조정하십시오.

물 섭취량 모니터: 수분 공급, 신체 기능 개선 및 전반적인 건강을 증진하기 위해 매일 1갤런(3.78리터)의 물 소비량을 쉽게 추적할 수 있습니다.

읽기 진행 상황: 논픽션, 자기계발 또는 교육 콘텐츠 10페이지 읽기라는 일일 목표를 달성하세요.

일일 진행 상황 사진: 일일 진행 상황 사진을 찍어 신체적 변화를 기록하고 동기 부여와 헌신을 장려하세요.

챌린지 재설정 알림: 규칙 중 하나라도 따르지 않으면 앱에서 1일차부터 챌린지를 다시 시작하라는 알림을 보내 자기 수양과 정신적 강인함의 중요성을 강조합니다.

새로운 다이어트 또는 운동 프로그램을 시작하기 전에, 특히 기존 건강 문제나 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.

지금 75일 챌린지 앱을 다운로드하고 더욱 강하고 건강하며 규율 있는 자신을 향한 변화의 여정을 시작하세요!