Home Workouts No Equipment Pro

การออกกำลังกายที่บ้านเป็นคำแนะนำอย่างมืออาชีพโดยวิดีโอแอนิเมชั่น3D

คำแนะนำการออกกำลังกายทั้งหมดโดยภาพเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวแบบ 3 มิติ (ง่ายมากที่จะเข้าใจ)

Workouts ไม่มีอุปกรณ์ Pro ให้การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปที่โรงยิม ไม่มีอุปกรณ์หรือโค้ชที่จำเป็นการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้เฉพาะกับน้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น

โปรแกรมนี้รวมถึงการออกกำลังกายสำหรับ abs, หน้าอก, ขา, แขนเช่นเดียวกับการฝึกอบรมร่างกาย การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดย exeperts ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ดังนั้นไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม ถึงแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน แต่ก็สามารถใช้เสียงกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและรับ abs pack หกที่บ้าน

ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์สั้น ๆ

คุณสมบัติ

* อุ่นเครื่องและยืดแผน

* ประวัติความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติและติดตามประวัติได้อย่างง่ายดาย

* การติดตามน้ำหนักตามแผนภูมิ

* การออกกำลังกายเตือนให้คุณไป

* ภาพเคลื่อนไหวแบบ 3D ภาพเคลื่อนไหว

* แผนมื้ออาหารสำหรับลดความอ้วนและการเพาะกาย

App เพาะกาย

คุณกำลังมองหา app เพาะกาย? ลองสร้างกล้ามเนื้อของเรา! แอ็พพลิเคชันสำหรับสร้างกล้ามเนื้อนี้มีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อที่อย่างมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อที่ทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

อุ่นเครื่อง App ฝึกอบรม

การอุ่นเครื่องมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและการบาดเจ็บน้อยลง แต่การเหยียดเป็นส่วนเสริมที่เราสามารถทำได้เราควรทำ แต่ไม่ได้ทำมันจะไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ ส่วนใหญ่ ก็ขอแนะนำอย่างไรก็ตาม.

แอปการฝึกความแข็งแรง

ไม่ใช่เพียงแค่แอพพลิเคชั่นกล้ามเนื้อ แต่ยังมีแอพพลิเคชันการฝึกความแข็งแรงอีกด้วย หากคุณยังคงมองหาการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อปพลิเคชันสร้างกล้ามเนื้อหรือ app การฝึกความแข็งแรงปพลิเคชันสร้างกล้ามเนื้อนี้เป็นหนึ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาในหมู่ปพลิเคชันสร้างกล้ามเนื้อ

Workouts บ้านสำหรับผู้ชาย

ต้องการการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือไม่? เราให้การออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายที่ออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยให้คุณได้รับหก pack abs ในระยะเวลาอันสั้น คุณจะพบการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ลองการออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชายตอนนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย Hiit

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและผสมผสานกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แบบฝึกหัดหลายแบบ

Push ups, squats, sit ups, ไม้กระดาน, crunch, ผนังนั่ง, jacks กระโดด, triceps dips, lunges ...

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยอาจารย์ผู้ฝึกสอนมืออาชีพ แนะนำการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายเช่นมีครูฝึกออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ! เรื่องง่ายและเข้าใจง่ายด้วยบทแนะนำวิดีโอ 3D

โปรดจำไว้ว่า:

ปรึกษาแพทย์เพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ

ให้ความชุ่มชื้นก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

อุ่นเครื่อง 15 นาทีก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อ 10 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย