ithlete -Train.Recover.Perform

ทราบเมื่อมีการฝึกอบรมวิธีการที่ยากในการฝึกอบรมเมื่อในส่วนที่เหลือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและสุขภาพ

รู้ว่าต้องฝึกเมื่อไหร่ฝึกซ้อมและพักผ่อนเมื่อใดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพความฟิตและสมรรถภาพทางกีฬา

การวัด 60 วินาทีทุกเช้าจะบอกคุณว่าเครียดฟื้นตัวและพร้อมสำหรับการฝึกร่างกายของคุณ การใช้ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV), อัตราการเต้นของหัวใจและตัวช่วยในการพักฟื้นเช่นความเครียด, อาหาร, การนอนหลับและอื่น ๆ ithlete มอบคำแนะนำการฝึกอบรมส่วนบุคคลอย่างแท้จริงที่ทุกคนจากนักวิ่งเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ

ประโยชน์มากมายของการมีข้อมูลนี้ (ค่อนข้างแท้จริง) ที่ปลายนิ้วของคุณรวมถึง:

•ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึกซ้อมทุกครั้ง

•จัดการการกู้คืน

•เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

•เพลิดเพลินกับวันพักผ่อนที่ผิดฟรี

•หลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บมากเกินไป

•สมดุลการออกกำลังกายและความต้องการของไลฟ์สไตล์

•ปรับปรุงสุขภาพความแข็งแรงและสมรรถภาพ

การได้รับความสมดุลระหว่างการฝึกฝนและการฟื้นฟูเป็นสิ่งที่ท้าทายแม้สำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์ ขจัดความจำเป็นในการคาดเดางานโดยใช้ ithlete และพื้นฐานการฝึกอบรมของคุณในการวัดความเหนื่อยล้าและการกู้คืน คุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายและการแสดง

มันทำงานอย่างไร

ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นหน้าต่างที่พิสูจน์แล้วว่าเข้าสู่ระบบประสาทของร่างกายเกินกว่าอัตราการเต้นของหัวใจแบบง่ายๆ (RHR) การฝึกอบรมเป็นเรื่องของความเครียดและการฟื้นตัวและการฝึกซ้อมอย่างหนักจะลดคะแนน HRV ของคุณ โดยการใช้ ithlete เพื่อตรวจสอบความเครียดการฝึกอบรมคุณสามารถปรับเซสชันตามความพร้อมในปัจจุบันของร่างกายในการฝึกอบรมปรับปรุงและดำเนินการ

เพียงใช้เวลา 1 นาทีในการวัดทุกเช้าและทำตามคำแนะนำการฝึกอบรมการใช้รหัสสี: รถไฟตามปกติรถไฟแสงหรือพักผ่อนในวันนั้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจโปรดดูที่ www.myithlete.com/what-is-hrv

เป็นคุณสมบัติใน:

•โลกของนักวิ่ง

•การวิ่งของผู้หญิง

•การปั่นจักรยานรายสัปดาห์ Cycling Plus

•ไตรกีฬาพลัสและ 220 ไตรกีฬา

•ฟิตเนสของผู้ชาย

•ข่าว Bloomberg ข่าว Fox & USA วันนี้

•รายการแอพยอดนิยมของ The Sunday Times และเดอะการ์เดียน

•เครือข่ายกีฬาการแพทย์และสถาบันฟิตเนสออสเตรเลีย

โปรดทราบ:

แอป HRV ithlete ต้องใช้ฮาร์ดแวร์เพิ่มเติม

ผู้ใช้จะต้องมีเซ็นเซอร์ลายนิ้วมือ ithlete หรืออะนาล็อกที่เข้ากันได้หรือสายบลูทู ธ สมาร์ท HRM สิ่งเหล่านี้มีอยู่ใน www.myithlete.com/products โปรดดูคำถามที่พบบ่อยของเว็บไซต์สำหรับรายการรุ่นและตัวเลือกการซื้อที่เข้ากันได้ทั้งหมด

โปรดทราบว่าแอป HRV นี้ไม่ใช่แอปตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งผู้คนใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย แอพพลิเคชั่น ithlete เป็นแอพที่ใช้ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อบ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าการฟื้นตัวและความพร้อมในการฝึกหลังจากการวัดตอนเช้า 1 นาทีและไม่ได้ใช้ระหว่างการออกกำลังกายจริง