ithlete -Train.Recover.Perform

بدانید که چه زمانی باید تمرین کنید ، چگونه تمرین کنید و چه زمانی استراحت کنید تا بتوانید از نظر سلامتی ، تناسب اندام و عملکرد ورزشی بهینه شوید.

اندازه گیری 60 ثانیه ای هر روز صبح به شما می گوید چقدر استرس ، بهبود یافته و آماده تمرین بدن شما است. با استفاده از تنوع ضربان قلب (HRV) ، استراحت ضربان قلب و فعالان بهبودی مانند استرس ، رژیم غذایی ، خواب و سایر موارد ، ithlete یک توصیه آموزشی شخصی سازی شده را ارائه می دهد که هرکسی از یک دونده تفریحی به یک ورزشکار المپیک می تواند از آن استفاده کند.

فواید بسیاری از داشتن این اطلاعات (کاملاً به معنای واقعی کلمه) در نوک انگشتان شما شامل موارد زیر است:

• از هر جلسه آموزشی بیشترین استفاده را ببرید

• بهبودی را مدیریت کنید

• تناسب اندام را بهینه کنید

• از روزهای استراحت بدون گناه لذت ببرید

• از سبقت و صدمه خودداری کنید

• تعادل تمرین و خواسته های سبک زندگی

• بهبود سلامتی ، تناسب اندام و عملکرد

به دست آوردن تعادل مناسب بین تمرین و ریکاوری حتی برای ورزشکاران با تجربه یک چالش است. با استفاده از ithlete نیاز به کار حدس بزنید و آموزش خود را بر روی یک هدف عادی از خستگی و بهبودی قرار دهید. شما از مزایای تناسب اندام و عملکرد بهره خواهید برد.

چگونه کار می کند

تغییر ضربان قلب یک پنجره اثبات شده در سیستم عصبی بدن است و فراتر از اندازه گیری ضربان قلب در حالت استراحت است. آموزش همه چیز در مورد استرس و بهبود است و یک جلسه سخت نمره HRV شما را پایین می آورد. با استفاده از ithlete برای نظارت بر استرس تمرینی می توانید جلسات را با توجه به آمادگی فعلی بدن خود برای آموزش ، بهبود و انجام تنظیم کنید.

به سادگی هر روز صبح یک دقیقه اندازه گیری کنید و توصیه های آموزش کدگذاری شده را دنبال کنید: به صورت عادی تمرین کنید ، نور را آموزش دهید یا یک روز استراحت کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد تغییر ضربان قلب ، به www.myithlete.com/what-is-hrv مراجعه کنید

همانطور که در این موارد برجسته شده است:

• جهان دونده

• زنان در حال اجرا است

• هفتگی دوچرخه سواری ، دوچرخه سواری به علاوه

• Triathlon Plus & 220 Triathlon

تناسب اندام مردان

• اخبار بلومبرگ ، فاکس نیوز و ایالات متحده امروز

• لیست برنامه های برتر Sunday Times و The Guardian

• شبکه ورزش پزشکی و موسسه تناسب اندام استرالیا

لطفا توجه داشته باشید:

برنامه ithlete HRV به سخت افزار اضافی نیاز دارد.

کاربران به یک حسگر اثرانگشت ithlete یا یک آنالوگ سازگار یا بند بند HRM هوشمند Bluetooth نیاز دارند. اینها همه از محصولات www.myithlete.com/products در دسترس هستند. لطفاً برای لیست کامل مدلهای سازگار و گزینه های خرید ، به سؤالات متداول وب سایت مراجعه کنید.

لطفاً توجه داشته باشید که این برنامه HRV یک برنامه مانیتور ضربان قلب نیست ، که افراد هنگام ورزش از آن استفاده می کنند. برنامه ithlete برنامه ای است که از تنوع ضربان قلب استفاده می کند تا حالت خستگی ، ریکاوری و آمادگی شما را برای آموزش بعد از یک معیار صبحگاهی 1 دقیقه نشان دهد و در حین انجام تمرین واقعی استفاده نمی شود.