เข่าเจ็บปวดฝึกซ้อมกัน

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่หัวเข่าจะช่วยลดอาการปวดเข่าและป้องกันการบาดเจ็บ สุขภาพที่หัวเข่าของเรานั้นสำคัญมากสำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้มันสำคัญมากที่หัวเข่าของเราแข็งแรงและสามารถเดินได้อย่างง่ายดายในทุกเพศทุกวัย ดังนั้นดาวน์โหลดแอพของเราทันทีและบันทึกลงในโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าถึงการออกกำลังกายที่หัวเข่า

แบบฝึกหัดที่เราแสดงในการฝึกของเราคือการเคลื่อนไหวเพื่อการบำบัดเพื่อลดอาการปวดเข่าและยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวเข่าและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้โดยแยกเพียง 5 นาทีต่อวันคุณควรทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นการรักษาอาการข้อเข่า

โดยทั่วไปการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพบำบัดจะดำเนินการสำหรับเข่าในความผิดปกติของการครอบครองและ meniscus นอกจากการยืดและเสริมความแข็งแรงแล้วยังมีการศึกษาการควบคุมความรู้สึกและความมั่นคงอีกด้วย แอพมือถือแบบฝึกหัดอาการปวดเข่าของเราจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้และช่วยเหลือคุณ