ติดตามการบีบบังคับกำหนดเป้าหมายและอื่น ๆ - วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับ OCD ของคุณ!
ปลดปล่อย: นักสู้ OCD ของฉันนำเสนอวิธีง่ายๆในการพิชิตความวิตกกังวลของคุณจากความสะดวกสบายของบ้าน ในการตั้งค่าเสมือนจริงที่ออกแบบมาเพื่อทำให้คุณสบายใจแอปนี้ช่วยเติมเต็มความช่วยเหลือที่ได้รับจากผู้เชี่ยวชาญของคุณ มันใช้เวลาบำบัดออกมาจากขอบเขตของสำนักงานบำบัดโรค
ด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและการออกแบบที่ใช้งานได้ง่าย app นี้มีแพลตฟอร์มสำหรับให้คุณจัดการ OCD ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณลักษณะทางกายภาพของแอปที่ออกแบบโดยนักเรียนที่มีอายุ 14-20 ปีจะช่วยให้มีประสบการณ์ด้านกราฟิกและการโต้ตอบสำหรับผู้ใช้จึงสร้างพื้นที่เพื่อต่อสู้กับการบีบบังคับได้อย่างง่ายดาย
app ช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ OCD ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุและประเภทของ OCD และวิธีการที่จะต่อสู้กับมัน มีคุณสมบัติในการติดตามการบีบบังคับของคุณสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการควบคุม OCD ของพวกเขา การควบคุม OCD ในระยะยาวทำได้โดยใช้วิธีต่างๆในการต่อต้านและลดการบีบบังคับ
1. การจัดตารางเวลาที่น่าห่วงใยของคุณ - คุณสามารถกำหนดช่วงเวลาที่ต้องกังวลได้โดยเฉพาะซึ่งจะช่วยลดเวลาที่ใช้ในการบีบบังคับ
การควบคุมการบีบอัดของคุณ - คุณยังสามารถจัดการกับการบีบอัดของพวกเขารวมถึงการเปลี่ยนพวกเขา (ความถี่และลำดับ) เลื่อนพวกเขา (เสนอความต้านทานอ่อน), การทำให้สั้นลง / ทำให้ช้าลง (ลดผลกระทบอย่างมีประสิทธิภาพต่อชีวิตของคุณ)
3. สร้าง Fear Ladder - แอปพลิเคชันยังช่วยให้คุณสร้างบันไดแห่งความหวาดกลัวของตัวเองสำหรับการบีบบังคับแต่ละครั้งและดำเนินการแบบฝึกหัดเพื่อทำให้ปกติทริกเกอร์เหล่านี้ได้ คุณสามารถใช้การออกกำลังกาย CBT ในแอปซึ่งช่วยในการวิเคราะห์กระบวนการคิดของคุณ
4. กำหนดเป้าหมายสำหรับตัวเอง - การออกกำลังกายทั้งหมดนี้สามารถวางแผนได้โดยใช้คุณลักษณะการตั้งค่าเป้าหมายของเรา ใช้วิธีนี้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายระยะสั้นระยะกลางและระยะยาวเพื่อสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเองเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลของคุณ
5. การเชื่อมต่อกับนักบำบัดโรคของคุณผ่านทางการรายงาน - app ส่งรายงานความคืบหน้ารายสัปดาห์ให้กับนักบำบัดโรคของคุณด้วยข้อมูลที่เก็บรวบรวมโดยอัตโนมัติผ่านการออกกำลังกายของคุณ รายงานเหล่านี้รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบจากการกดขี่ของคุณต่ออารมณ์ความรู้สึกของการโจมตี OCD ที่คุณประสบตลอดสัปดาห์ (รวมถึงการบังคับให้ถึงช่วงเวลาของวัน) และปัจจัยกระตุ้นต่างๆและปัจจัยที่กลั่นแกล้งเฉพาะต่อการบังคับแต่ละครั้ง app ยังช่วยให้การตั้งเวลาของ OCI-R ระหว่างช่วงเวลาบางอย่างเพื่อวัดความรุนแรงของการบีบบังคับของคุณ รายงานยังครอบคลุมถึงข้อมูลเกี่ยวกับระดับความวิตกกังวลที่ผู้ใช้ใช้อยู่ในระหว่างการออกกำลังกายการได้รับสารเช่นเดียวกับสถานะของการบ้านซึ่งได้รับจากนักบำบัดโรคของพวกเขา
6. คุณจะได้รับการสนับสนุนจากภายนอก - คุณจะสามารถแต่งตั้งสมาชิกสนับสนุนที่คุณไว้ใจซึ่งจะได้รับการแจ้งเตือนเมื่อคุณประสบกับการโจมตีหรือมีการบีบบังคับหลายครั้งและสถานการณ์อื่น ๆ ที่ความช่วยเหลือจากภายนอกเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้แน่ใจได้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวในการเดินทางเพื่อพิชิต OCD ของคุณ
ปลดปล่อย: My OCD Fighter เป็นแอปพลิเคชันแบบ all-in-one ที่เชื่อมต่อการบังคับความหลงใหลเป้าหมายส่วนบุคคลและความคิดไปสู่การบำบัดด้วยผู้เชี่ยวชาญของคุณ มันทำให้การตัดสินใจตามแผนของความวิตกกังวลของคุณและถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความคิดเชิงบวกมากขึ้นและอารมณ์
app ช่วยให้ผู้ใช้ตระหนักถึงความเป็นไปได้และ implementable โซลูชั่นเพื่อความวิตกกังวลของพวกเขาโดยใช้เทคนิคการพิสูจน์ทางการแพทย์และวิธีการที่ทันสมัยในการต่อสู้กับ OCD