Meal Prep: Planner & Recipes

แอป Meal Prep ช่วยให้คุณวางแผนมื้ออาหาร สูตรอาหาร และซื้อของชำได้ในชีวิตประจำวัน สร้างแผนมื้ออาหารสำหรับวันที่คุณเลือก ค้นหาสูตรอาหารที่คุณอยากลองทำ และเพิ่มส่วนผสมลงในรายการซื้อของชำเมื่อคุณพร้อมที่จะไปซื้อของ

วางแผนสัปดาห์ของคุณในแบบของคุณ

เลือกวันที่คุณต้องการวางแผน และเลือกอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น สร้างแผนมื้ออาหารสำหรับหนึ่งวัน ทั้งสัปดาห์ หรือช่วงเวลาที่ยาวนานกว่านั้น ดูเมนูของคุณในปฏิทิน จากนั้นเพิ่มสูตรอาหารหรือสลับมื้ออาหารเมื่อตารางเวลาของคุณเปลี่ยนแปลง เครื่องมือวางแผนมื้ออาหารที่ยืดหยุ่นช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับสัปดาห์ ในขณะเดียวกันก็เหลือพื้นที่สำหรับไอเดียอาหารเย็นในคืนนี้

เลือกความถี่ในการทำซ้ำมื้ออาหารขณะที่คุณสร้างแผน ตรวจสอบเมนูที่แนะนำก่อนบันทึก และดูปฏิทินเมื่อคุณต้องการดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง หากอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่วางแผนไว้ไม่เหมาะสมอีกต่อไป ให้เปลี่ยนสูตรอาหารหรือเพิ่มมื้ออาหารอื่นลงในวันนั้น เมนูประจำสัปดาห์ของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามตารางเวลาของคุณ

ค้นพบสูตรอาหารสำหรับการทำอาหารในชีวิตประจำวัน

เรียกดูสูตรอาหารสำหรับอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และมื้ออาหารอื่นๆ ค้นหาตามชื่อสูตรอาหารหรือส่วนผสมเมื่อคุณมีสิ่งที่ต้องการโดยเฉพาะ ใช้ตัวกรองสูตรอาหารเพื่อจำกัดตัวเลือกของคุณตามประเภทอาหาร เวลาในการปรุงอาหาร ความชอบด้านอาหาร และตัวเลือกอื่นๆ เปิดดูสูตรอาหารเพื่อดูส่วนผสม ข้อมูลการเสิร์ฟ รายละเอียดทางโภชนาการ และคำแนะนำทีละขั้นตอนก่อนลงมือทำ

ต้องการไอเดียอาหารเย็นง่ายๆ สูตรอาหารสำหรับส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้ว หรืออะไรที่เหมาะกับเวลาในการปรุงอาหารของคุณหรือไม่? ค้นหาในคลังสูตรอาหารและเปรียบเทียบตัวเลือกต่างๆ ก่อนเพิ่มอาหารลงในแผนมื้ออาหารของคุณ คุณยังสามารถเรียกดูสูตรอาหารเมื่อคุณต้องการแรงบันดาลใจสำหรับคืนนี้เท่านั้น และไม่ต้องการวางแผนทั้งสัปดาห์

สร้างแผนมื้ออาหารของคุณเอง

เลือกความชอบด้านอาหาร เช่น มังสวิรัติ วีแกน หรือกินปลา กำหนดส่วนผสมที่ต้องการ ส่วนผสมที่ต้องการหลีกเลี่ยง ประเภทอาหารที่ชอบ และอุปกรณ์ครัวที่คุณใช้ เพื่อเป็นแนวทางในการวางแผน ตรวจสอบมื้ออาหารที่แนะนำ ปรับเปลี่ยน และเลือกสูตรอาหารที่เหมาะกับกิจวัตรประจำวันของคุณ เครื่องมือวางแผนอาหารนี้จะช่วยให้คุณมีจุดเริ่มต้นโดยไม่จำกัดคุณไว้กับเมนูประจำสัปดาห์ที่ตายตัว

เปลี่ยนสูตรอาหารให้เป็นรายการซื้อของ

เพิ่มส่วนผสมจากสูตรอาหารหรือจากแผนมื้ออาหารของคุณเมื่อคุณพร้อมที่จะซื้อของ ปรับจำนวนส่วนเพื่อให้ปริมาณส่วนผสมตรงกับสิ่งที่คุณวางแผนจะทำ ดูรายการซื้อของของคุณแยกตามสูตรอาหารหรือเป็นรายการส่วนผสมรวม เพิ่มรายการที่ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของสูตรอาหาร ติ๊กสิ่งที่คุณซื้อแล้ว และแชร์รายการของคุณเมื่อมีคนอื่นไปซื้อของกับคุณ

รายการซื้อของรวมจะนำส่วนผสมที่ตรงกันมาไว้ด้วยกันและจัดระเบียบรายการสำหรับการซื้อของ สลับระหว่างหน่วยวัดแบบอเมริกันและเมตริกสำหรับปริมาณ หากคุณต้องการติดตามแต่ละมื้อแยกกัน ให้ใช้มุมมองตามสูตรอาหาร คุณสามารถแก้ไขรายการได้: เพิ่มรายการพิเศษ ทำเครื่องหมายส่วนผสมว่าซื้อแล้ว หรือแชร์รายการกับคนที่ช่วยซื้อของชำ

ทำให้การทำอาหารมีความยืดหยุ่น

แผนการเปลี่ยนแปลงได้ ย้ายไปมาระหว่างปฏิทินมื้ออาหาร รายละเอียดสูตรอาหาร และรายการซื้อของเมื่อคุณตัดสินใจว่าจะทำอาหารอะไร ค้นหาอาหารจานใหม่ สลับมื้ออาหารที่วางแผนไว้ หรือเพิ่มส่วนผสมสำหรับสูตรอาหารที่คุณดูโดยไม่ได้ใส่ไว้ในแผนของคุณ ไม่ว่าคุณจะเตรียมอาหารล่วงหน้าทั้งสัปดาห์หรือวางแผนทีละมื้อ สูตรอาหารและรายการซื้อของก็ยังคงหาได้ง่าย

Meal Prep เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแอปวางแผนมื้ออาหารที่ใช้งานได้จริง พร้อมไอเดียสูตรอาหารและรายการซื้อของที่สอดคล้องกับวิธีการทำอาหารของคุณ วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า ค้นหาสูตรอาหาร และซื้อส่วนผสมที่คุณต้องการ

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vS1zfIFe8SYPsN_gpIzB2rhweep88zsG4G7joAlMo0Ev9MceOcTNRRKE65iYbOUXyyop_F2vTFfRCQ2/pub

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQYb8usQA-DIRYO2Vf1ZMWAmbg3hTdJXLyaf6EIGvlH4Wmo4zhWtPgLvSy6_xdiIC12Psxjgtute3BR/pub