One Rep Max Calculator

หนึ่งในตัวแทนแม็กซ์เครื่องคิดเลขคำนวณโดยประมาณสูงสุดหนึ่งในตัวแทนของคุณขึ้นอยู่กับความพยายาม submaximal

เลือกระหว่าง 2 สูตรที่พบมากที่สุดสำหรับการคำนวณสูงสุด 1 RM ของคุณ:

Epley และ Brzycki

ลองหนึ่งตัวแทนแม็กซ์เครื่องคิดเลขในขณะนี้และดูว่าคุณพร้อมที่จะตั้งค่า PB ใหม่!