Push Ups Workout

Workouts เป็นแอปพลิเคชั่นเดียวที่คุณต้องการสำหรับการวิดพื้นและเข้าถึงปริมาณเพซทางกายภาพของคุณจากที่บ้าน

คุณพร้อมสำหรับความท้าทาย 100 ใน 30 วันแล้วหรือยัง?

ทำตามแผน 30 วันหรือ 21 วัน และในเวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวัน คุณจะลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ฟิตร่างกาย และบรรลุ 100 ในชุดเดียว!

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะจัดเตรียมชุดเครื่องมือและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งหมด

ด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงในการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องและเพิ่มจำนวนของคุณได้

💪 Pushups Workout มีหลากหลายส่วน:

● คู่มือออกกำลังกายดันขึ้นฟิตเนส

แบบฝึกหัดแต่ละแบบมีคำอธิบายที่เกี่ยวข้อง รูปภาพประกอบ และวิดีโออธิบาย ดังนั้นคุณจึงสามารถออกกำลังกายแต่ละท่าได้อย่างถูกต้อง

● 3 ระดับความยาก

มี 3 ระดับสำหรับทุกคนรวมถึงผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ

● กิจวัตรการฝึกอบรม

* การฝึกหน้าอกที่แข็งแกร่ง

* การออกกำลังกายแบบกดสั้น

* ท้าทายจาก 1 ถึง 100 Push-Ups - 30 วัน

* HITS เผาผลาญไขมัน

* หีบเหล็กใน 30 วัน

* เพิ่มกล้ามเนื้อด้วยการวิดพื้นใน 30 วัน

* ความท้าทายกีฬา 30 วัน

* ลดน้ำหนักและลดไขมันใน 30 วันด้วยการวิดพื้น

ไม่จำเป็นต้องใช้ยิมหรืออุปกรณ์ใดๆ น้ำหนักตัวของคุณก็เพียงพอที่จะลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

● อยู่บ้านฟิตเนส

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อให้รูปร่างดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ แค่ใช้น้ำหนักตัวทำที่บ้าน

💪 ด้วยแอปออกกำลังกาย ฟิตเนส

รับเสื้อเกราะเหล็ก ลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ ช็อกโกแลตแท่ง และหน้าท้องเหล็ก 6 ชิ้น ท่าออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันหน้าท้อง ฟิต และเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ กิจวัตรการเพาะกาย

ทุกวันคุณมีการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ ระดับกลาง หรือระดับสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะปรับให้เข้ากับระดับของคุณ

🍎 แผนอาหาร (ไดเอท)

จำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์

✔️ เครื่องมือแอปพลิเคชันเพิ่มเติม

◽ คำนวณสารอาหารระดับมหภาคเพื่อลดน้ำหนัก รักษา หรือเพิ่มน้ำหนัก เพียงป้อนของคุณและคุณจะรู้ว่าคุณต้องการแคลอรี่กี่ครั้งต่อวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมเพื่อการกีฬา

◽ คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณ เพียงป้อนเพื่อประเมินความก้าวหน้าของคุณ