Push Ups Workout

운동은 집에서 팔굽혀펴기를 하고 실제 근육량에 도달하는 데 필요한 유일한 응용 프로그램입니다.

30일 만에 100인에 도전할 준비가 되셨습니까?

30일 또는 21일 계획에 따라 하루에 5-10분만 투자하면 체중 감량, 근육 증가, 건강 및 단일 시리즈로 100을 달성할 수 있습니다!

모든 목표를 달성하는 데 도움이 되는 일련의 도구와 정보를 제공하는 개인 트레이너입니다.

지방을 태우는 매우 효과적인 운동으로 뱃살을 빼고 수치를 높일 수 있습니다.

💪 푸시업 운동에는 다양한 섹션이 있습니다:

● 피트니스 팔굽혀펴기 운동 가이드

각 운동에는 각각의 설명과 설명 이미지, 설명 동영상이 있어 각 운동을 올바르게 수행할 수 있습니다.

● 3가지 난이도

초보자와 전문가를 포함하여 모든 사람을 위한 3가지 레벨이 있습니다. 모든 운동은 전문 피트니스 및 보디빌딩 트레이너가 설계했습니다.

● 교육 루틴

* 강력한 가슴 훈련

* 짧은 푸시 운동

* 팔굽혀펴기 1~100회 도전 - 30일

* HITS 지방 연소

* 30일 후 강철 상자

* 팔굽혀펴기로 30일만에 근육증가

* 스포츠 챌린지 30일

* 푸쉬업으로 30일만에 살빼고 살빼기

체육관이나 장비가 필요하지 않으며 체중은 지방을 줄이고 근육을 만들기에 충분합니다.

● 집에서 피트니스

집에서 운동으로 더 나은 몸매를 만들기 위해 하루에 몇 분을 투자하십시오. 장비가 필요하지 않으며 집에서 체중을 사용하기만 하면 됩니다.

💪 운동 앱으로 피트니스

강철 흉갑을 얻고 복부 지방을 빼고 평평한 배, 초콜릿 바 및 6개의 철 복근을 얻으십시오. 복부 지방을 줄이고 건강을 유지하며 전신의 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동.

워밍업과 스트레칭, 보디빌딩 루틴.

매일 다른 훈련을 받습니다.

초급자, 중급자, 고급자 여부는 중요하지 않습니다. 모든 훈련 루틴은 귀하의 수준에 맞게 조정됩니다.

🍎 음식 계획(다이어트).

음식은 결과에 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.

✔️ 추가 응용 프로그램 도구

◽ 체중 감량, 유지 또는 증가를 위해 다량의 영양소를 계산합니다. 간단히 입력하면 목표를 달성하는 데 필요한 일일 칼로리를 알 수 있습니다.

스포츠 영양 보충제에 대한 자세한 정보

◽ 체지방 지수를 계산하고 진행 상황을 평가하기 위해 입력하기만 하면 됩니다.