หลับสบายและฝันดีลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับการนอนไม่หลับ
ความเครียดความกังวลและความวิตกกังวลเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา การสะสมเหล่านี้ทำให้เกิดผลกระทบที่รุนแรงมากขึ้นต่อร่างกายและจิตใจของเราเช่นการนอนไม่หลับและอาการทางประสาท เราจะจัดการกับทุกสิ่งและนอนหลับสนิททุกคืนได้อย่างไร? คำตอบคือผ่อนคลาย - นอนหลับสบายคลายเครียดและนอนไม่หลับ! ทุกคนสามารถหาใบสั่งยาที่เหมาะสมสำหรับความเครียดและการนอนไม่หลับได้ที่นี่
มีวิธีการผ่อนคลายและเทคนิคการสงบสติอารมณ์มากมายและเราพยายามเพิ่มวิธีการเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดในแอปของเรา เท่านี้ก็เพื่อการนอนหลับสนิทของคุณในวันนี้และตลอดไป! แค่พยายามและนอนหลับฝันดี
เพื่อการผ่อนคลายความเครียดและการกำจัดอาการนอนไม่หลับเราขอแนะนำเรื่องราวแบบโต้ตอบเกมคลายเครียดการทำสมาธิจากการหายใจสมาธิไปจนถึงเรื่องที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเสียงดนตรีและธรรมชาติหนังสือเสียง:
เรื่องราวเชิงโต้ตอบ
เราได้สร้างดินแดนแห่งความฝันให้คุณได้เดินเล่นทุกเย็น ที่นั่นคุณสามารถชื่นชมธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมและฟังเรื่องราวอันผ่อนคลายที่เติมเต็มจิตวิญญาณของคุณด้วยความผ่อนคลาย เรื่องราวทั้งหมดมาพร้อมกับการแสดงภาพ 3 มิติที่ยอดเยี่ยมดังนั้นคุณจึงสามารถพักสายตาได้
เกมคลายเครียด
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน ในแอพของเราเราขอเสนอให้คุณดู Sheep Count ใหม่ ทุกคนรู้วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับทั่วไปนี้ ตอนนี้อยู่ในอุปกรณ์ของคุณแล้ว! ลองนับพวกมันที่นี่
สำหรับตอนนี้เรายังมีเกม Match-3 ที่ไม่มีที่สิ้นสุด นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในเกมคลายเครียดที่ดีที่สุด รวบรวมคริสตัลที่ส่องแสงและลืมความเครียดและความวิตกกังวล Mandala เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการแสดงภาพที่สงบเงียบที่ช่วยให้จิตใจของคุณได้พักผ่อน
การทำสมาธิเพื่อให้นอนหลับสบาย
อีกวิธีง่ายๆในการสงบสติอารมณ์และลืมกิจวัตรประจำวันของคุณ ฟังเสียงที่สงบและสังเกตว่าความเครียดความคิดแย่ ๆ และความกังวลก็จางหายไป การทำสมาธิมีหลายประเภทเช่นการทำสมาธิการหายใจการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการแสดงภาพ
นอกจากนี้ยังมีทั้งการทำสมาธิเดี่ยวและหลักสูตรการทำสมาธิ ลองใช้ทั้งหมดและเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
เสียงดนตรีและธรรมชาติ
หากคุณชอบฟังคุณก็สนุกกับไลบรารีเสียงของเรา ที่นี่เรามีตัวอย่างเพลงที่สงบเงียบมากมาย พวกเขามีคุณลักษณะเด่นชัดในรายชื่อของการรักษาความเครียดและการนอนไม่หลับ
เสียงของธรรมชาติยังทำให้ผ่อนคลาย หลับตาและฟังเสียงฝนที่โปรยปรายหรือใบไม้ที่ทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบ นอนหลับฝันดีหลังจากการบำบัดด้วยความผ่อนคลายนั้น
หนังสือเสียง
มีจำนวนมาก เราได้รวบรวมสารสกัดจากนวนิยายเรื่องนักสืบเทพนิยายโบราณมาให้คุณได้ฟังก่อนนอน
โดยทั่วไปเราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรวบรวมเทคนิคการสงบสติอารมณ์ที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน พวกเขาทั้งหมดอยู่ในแอปของเราผ่อนคลาย - นอนหลับสบายคลายความเครียดและนอนไม่หลับ
เรื่องราวเชิงโต้ตอบ: นิทานที่ดีพร้อมการแสดงภาพที่ยอดเยี่ยม
เกมคลายเครียดเช่นการนับแกะและเกมอื่น ๆ อีกมากมาย
การทำสมาธิ: จากการทำสมาธิหายใจง่ายๆไปจนถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งตัว
ดนตรีและเสียงธรรมชาติ: สงบและผ่อนคลายสามารถไล่ความวิตกกังวลออกไปได้
หนังสือเสียง: บางส่วนของนิทานและนวนิยายที่เต็มไปด้วยคำอธิบายและคำบรรยาย
เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุดและนอนหลับฝันดีด้วย Relaxed - Sleep Well, Relief Stress & Insomnia