ประยุกต์ใช้ในการฝึกอบรมที่บ้านและ / หรือที่โรงยิมและได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!
APP Safe Runner ออกแบบมาสำหรับโค้ชและผู้ที่ฝึกการออกกำลังกายที่ต้องการควบคุมและผลลัพธ์ที่ดีกว่าด้วยโปรแกรมการฝึกแบบแอโรบิค
ด้วยแอพนี้คุณสามารถทำการทดสอบบนลู่วิ่งเพื่อประเมินความสามารถทางกายภาพของคุณในการทดสอบสูงสุดและระบุ: ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2max) ความจุสูงสุดที่แต่ละคนสามารถจับการขนส่งและการใช้ออกซิเจนเป็นพลังงานและที่ หมายถึงการวัดพลังงานแอโรบิกของนักกีฬา; และ Anaerobic Threshold (AT) ซึ่งแสดงถึงการวัดความจุแอโรบิก
นอกจากนี้แอปเมื่อระบุ AnT ของคุณที่กำหนดเกณฑ์การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา (LTF) ของคุณจะช่วยในการสั่งการฝึกแอโรบิกเฉพาะการเสนอและอนุญาตการควบคุมน้ำหนักการฝึกอบรมทั่วไปแบบเรียลไทม์ (ปานกลาง / รุนแรง) และช็อต (รุนแรงมาก) และโค้ชจากระยะไกลได้รับพารามิเตอร์ทั้งหมดในโทรศัพท์มือถือของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในการฝึกซ้อมกับนักกีฬา / นักเรียนของคุณซึ่งจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์มากขึ้น
แอพนี้ยังช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาสามารถออกแบบและกำหนดโปรแกรมการฝึกอบรมที่สมบูรณ์รวมถึงความแข็งแกร่งหรือโปรแกรมการฝึกอบรมที่ใช้งานได้ที่โรงยิมหรือที่บ้านไม่ว่าจะเป็นการฝึกด้วยตนเองหรือควบคุมระยะไกล
คุณสมบัติต่าง:
กำหนดตัวบ่งชี้พลังงานแอโรบิกในหมู่พวกเขา:
o อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (HRmax);
o ความเร็วสูงสุด (Vmax);
o การใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2max)
กำหนดตัวบ่งชี้ความจุแอโรบิกในหมู่พวกเขา:
Anaerobic Threshold (ANT);
o Anaerobic Threshold Speed (VLan);
o เวลาทดสอบทั้งหมด
การฝึกความแข็งแรงเป็นระยะ:
o ห้องสมุดความแข็งแรงและการฝึกปฏิบัติหน้าที่
o การจัดกลุ่มของความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ (A, B, C, D, ฯลฯ ) โดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (หน้าอก, หลัง, ไหล่, ไขว้, ลูกหนู, ลูกหนู, แขนขาที่ต่ำกว่า, abdominals ฯลฯ )
o จัดโครงสร้างสัปดาห์ฝึกอบรมด้วยการปรับระดับเสียงและความเข้มจำนวนการเขียนโปรแกรมการทำซ้ำชุดและช่วงเวลาระหว่างชุด
โหมดโปรแกรมการฝึกอบรม:
o เซสชันการฝึกอบรมตามตัวบ่งชี้ที่ได้จากผลลัพธ์ของการทดสอบแอโรบิคของคุณ
o คุณจะสามารถควบคุมระดับเสียงและความเข้มข้นของการฝึกซ้อม
o การควบคุมตัวชี้วัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยและสูงสุดของการฝึกซ้อม
o ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของเซสชั่นการฝึกอบรมและสัปดาห์การฝึกอบรม
o ฐานข้อมูลและกราฟสาธิตที่มีค่าสูงสุดและค่าเฉลี่ยของการตอบสนองของอัตราการเต้นของหัวใจที่แสดงออกโดยการฝึกซ้อมหรือสัปดาห์การฝึกอบรม
ในที่สุด Safe Runner เป็นแอพสำหรับนักกีฬาโค้ชผู้ฝึกสอนทางกายภาพผู้เชี่ยวชาญทางพลศึกษาและผู้ฝึกกิจกรรมทางกายที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมการฝึกอบรมและผู้ที่ต้องการการควบคุมและผลลัพธ์ที่ดีกว่า