นาฬิกาความสุขุมช่วยให้คุณติดตามความสุขุมของคุณ ทุกวินาทีคือชัยชนะ
จากข้อมูลของสถาบันการใช้ยาเสพติดแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา อัตราการกลับไปใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ซ้ำคือเกือบ 66% ภายในสิบสองเดือนแรกของความสุขุม อย่างไรก็ตาม คนที่รักษาความสะอาดและมีสติได้นานกว่า มีแนวโน้มว่าคนที่ยังคงสะอาดและมีสติมากขึ้น เมื่อมีคนสร่างเมาเป็นเวลา 3 ปี อัตราการกำเริบของโรคจะลดลงเหลือ 33% ภายในห้าปี อัตราการกำเริบของโรคลดลงเหลือน้อยกว่า 15% ที่มา: (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)
ใครก็ตามที่เคยต่อสู้กับการใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดจะรู้ว่าความสุขุมนั้นได้รับชัยชนะมาอย่างยากลำบาก แม้ว่าบางช่วงเวลาจะง่ายกว่าช่วงเวลาอื่นๆ แต่ทุกวินาที นาที ชั่วโมง วัน สัปดาห์ เดือน และปีคือชัยชนะ และคุณควรเตือนตัวเองถึงความสำเร็จนั้นเป็นระยะๆ แค่คุณสร่างเมามานานแค่ไหน และเวลาทุกวินาทีมีค่าแค่ไหน ไม่ควรมองข้าม
และบางครั้ง ไม่ว่าคุณจะสร่างเมามากหรือน้อยเพียงใด บางช่วงเวลาก็ยากเกินกว่าช่วงเวลาอื่นๆ จะผ่านพ้นไปได้ (ความอยากออกไปนอกบ้านอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน) และนาฬิกาเรือนเล็กๆ เรือนนี้ก็สามารถเตือนคุณได้ว่า คุณมาไกลแค่ไหน และคุณยังไปได้อีกไกลแค่ไหน ถ้าเพียงแต่คุณยึดมั่นกับความสุขุมทุกวินาที ถ้าจำเป็น
คุณเท่านั้นที่สามารถทำงานได้ นี่เป็นเพียงเครื่องมือหนึ่ง
วันที่ดีที่สุดของคุณยังอยู่ข้างหน้าคุณ และทุก ๆ วินาทีก็คุ้มค่าที่จะนับ