ให้ Megsquats นำคุณไปสู่เวอร์ชันที่แข็งแกร่งที่สุดของตัวคุณเอง
พบกับ Stronger by the Day โดย Megsquats: แอปโปรแกรมฝึกความแข็งแกร่งที่จะช่วยให้คุณเป็นนักกีฬายกที่แข็งแกร่งที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในยิม โรงรถ หรือแม้แต่ห้องพักในโรงแรม
หากคุณเลือกการออกกำลังกายแบบสุ่มๆ หรือเคยเห็นความแข็งแกร่งที่ลดลง ก็ถึงเวลาต้องหาโปรแกรมเสริมความแข็งแกร่งและโค้ชที่ทุ่มเท ซึ่งจะช่วยให้คุณมีเส้นทางที่มุ่งเน้นเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้น โดยมี Meg Gallagher หรือที่รู้จักในชื่อ Megsquats เป็นผู้ดูแล เราจะดูแลการวางแผนทั้งหมด สิ่งที่คุณต้องทำคือปรากฏตัวและลงมือทำงาน
Stronger by the Day เวอร์ชัน Gym เป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อและแข็งแรงขึ้น การฝึกของคุณสร้างขึ้นจากความก้าวหน้าของลิฟต์หลักทั้งห้านี้: สควอท ม้านั่ง เดดลิฟต์ โอเวอร์เฮดเพรส และสะโพกแทง เสริมด้วยลิฟต์เสริมแบบหมุนได้จากคลังการเคลื่อนไหวมากกว่า 500 ท่าของเรา คุณจะได้ยกน้ำหนักมากขึ้น สร้างกล้ามเนื้อ และสนุกกับการฝึกซ้อมไปพร้อมกับนักกีฬายกอีกหลายพันคนที่อยู่บนเส้นทางเดียวกัน หากคุณมีเวลาจำกัด เรายังเสนอโปรแกรมยิมเวอร์ชัน Express อีกด้วย มันมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความแข็งแกร่งและเพิ่มผลกำไรสูงสุด แต่จำกัดไว้เพียง 40-60 นาทีต่อเซสชัน
รุ่นบอดี้เวทมีความตั้งใจพอๆ กับการฝึกในยิมของเรา คุณจะไม่ออกกำลังกายผสมลูกเล่นที่ทำให้คุณหายใจไม่ออก คุณจะยังคงปฏิบัติตามแนวทางตามความก้าวหน้าเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและสร้างความก้าวหน้า เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใช้น้ำหนักตัวและอุปกรณ์ง่ายๆ เช่น วงดนตรี เพื่อให้ก้าวหน้าต่อไปได้ แม้ว่าจะไม่ได้ใช้บาร์เบลล์หรือเครื่องจักรก็ตาม
การสร้างความแข็งแกร่งนั้นง่ายดายเมื่อคุณมีแอปอย่าง Stronger by the Day มีการปรับแต่งมากมายและเราจะแนะนำคุณทุกขั้นตอน ตรวจสอบคุณสมบัติบางอย่างที่มีให้:
– การแบ่งรายสัปดาห์ที่ปรับได้ด้วยตัวเลือก 3, 4 และ 5 วัน/สัปดาห์ ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นตามตารางเวลาของคุณ
– น้ำหนักที่แนะนำสำหรับลิฟต์หลักแต่ละตัวโดยอิงจากการฝึกครั้งก่อน รวมถึงการอ้างอิงถึงประสิทธิภาพล่าสุดสำหรับอุปกรณ์เสริมทั้งหมด
– ตัวเลือกในการเปิดเซสชั่นการวอร์มอัพและการปรับสภาพในทุกการออกกำลังกาย
– สัปดาห์ใหม่ของการเขียนโปรแกรมทุกวันจันทร์ (00.00 น. ขึ้นอยู่กับเขตเวลาของอุปกรณ์ของคุณ)
– วิดีโอสาธิตในแอปและคำอธิบายที่เป็นลายลักษณ์อักษรสำหรับทุกการเคลื่อนไหวในคลังแบบฝึกหัดของเราที่มีการเคลื่อนไหวมากกว่า 500 ท่า
– วิดีโอโดยละเอียดและบันทึกย่อที่เป็นลายลักษณ์อักษรสำหรับจุดเน้นการฝึกอบรมที่แน่นอนของสัปดาห์ใดก็ตาม รวมถึงบริบทที่กว้างขึ้นว่าเราอยู่ในรอบการฝึกอบรม (เรียกว่า Macrocycle ของเรา)
– ส่วนทรัพยากรที่กว้างขวางพร้อมวิดีโอเกี่ยวกับการยกเนื้อหาเพื่อช่วยคุณปรับปรุงเทคนิคและการเรียนรู้ต่อไปพร้อมโมดูลเต็มรูปแบบเกี่ยวกับโภชนาการเพื่อสนับสนุนเป้าหมายการฝึกอบรมของคุณ
– ไลบรารีการทดแทนที่เข้าถึงได้ง่าย คุณจึงสามารถสลับการเคลื่อนไหวได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
– บันทึกการฝึกอบรมในแอปเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
– ส่วนสถิติเพื่อดูความคืบหน้าของท่าสควอท ม้านั่ง เดดลิฟต์ โอเวอร์เฮดเพรส และแรงขับของสะโพก
– ตัวเลือกในการเลือกหน่วยน้ำหนักเป็นกิโลกรัม (กก.) หรือปอนด์ (ปอนด์)